央视新闻确认：管住嘴，迈开腿，尿酸3天降100，痛风不再来！

现在人们的生活条件好了，想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃了，但却越来越不注意合理的饮食搭配了，时间一长，很多人就变成了“痛风”一族。饮食上的坏习惯的确是诱发痛风的最关键的原因，很多备受痛风困扰的人就是因为经常大鱼大肉，从不注意饮食的好习惯，才被痛风缠上的。

所以，预防痛风，首先要从控制饮食入手，一般来说，高嘌呤饮食最容易导致痛风发作，所以一定要避免这一类危险的食物。

这些食物嘌呤含量高！

高嘌呤食物，不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加，还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率，甚至病情严重程度！

1、靓汤

吃饭喝汤少不了，很多人在饭前或者是饭后来碗靓汤，不管是鸡汤、排骨汤、猪骨头汤，羊肉汤还是火锅汤，喝汤固然营养滋补，但是这些浓汤肉汤中嘌呤含量都很高，熬煮的时间越长，嘌呤溶解于汤中就越多。如果痛风的人还喜欢喝汤的话，只会加剧身体的尿酸飚高，刺激痛风疼痛，痛风会越来越严重。

2、动物内脏

很多人喜欢吃鸡鸭鹅，猪牛羊的肝肾肠，这些食物做起来比较方便，味道也很鲜美。但是这些食物嘌呤量却非常的高，基本上每100g内脏嘌呤含量都在100mg以上。平时不能吃白切的肝肾肠，也不能吃油爆大肠，更不能吃鸡鸭血炖的粉条，这些做法嘌呤会更高。

3、海鲜

海鲜味道鲜美，螃蟹，虾，小龙虾更是不可缺少的美食，蛋白质含量都非常丰富，但是它们含有的嘌呤量高到可怕。有些人很喜欢专门去吃麻辣蟹，麻辣小龙虾，或者是油爆大虾，好吃满足了味蕾却伤了身体，这些食物吃了尿酸高会更高，痛风会更痛，很多人晚餐吃了，半夜痛风就发作了。

3种运动，总有一款适合你

太极拳大的要轻松平和，这样不仅能使人的大脑得到休息。而且还可以让让人有个好的心态，对我们的身体起到一个很大的调节随着熟练度的掌握我们长期坚持。会感觉到气沉丹田可以控制呼吸，加大呼吸深度。从而有利呼吸机制调节及新陈代谢的有序生成。通过这种轻松柔和的运动，可以通络经过，改善人体功能，从而能够有效促进尿酸的排泄，从而起到促进治疗痛风的目的。

散步和徒步旅行是步行锻炼最常用的方式，无需专门设备，方便易于坚持，只要不是肢体残疾者，在任何时候、任何地点均可进行。优点是运动不易受伤，动作柔和，特别适合中老年及体弱患者。

适度的游泳可以转动各处关节，使各个关节有个柔韧性，同时还可以降低骨骼之间的一个摩擦挤压。从而可以可以改善局部血液循环以促进尿酸盐溶解、排泄。需注意的是游泳最好控制在一小时内，切勿因为锻炼过度而使体内乳酸产生增加，抑制肾脏排泄尿酸。

中药调理，止痛降酸一步到位

一个好的饮食习惯可以帮助人体稳定现有的尿酸值，但是如果想要降低尿酸值恢复到正常状态的话，则是需要选择专业的治疗方法。相对而言，中药配方独特、见效虽慢，但是对人体的伤害较小而且药效持续时间长，可以有效地祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖，降低体内尿酸值并稳定到正常值，达到一个调和阴阳、扶正祛邪的效果，这一特点是西医目前难以达到的。《《《 百，·年清·、、·正风·，，潼---膏 】】】，可谓是中医药学领域内的翘楚。

其在沿用2百年古方的基础上，又精心选用了十几味中草药经过三煎四榨的独特工艺慢火熬制，乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根有很好的祛风止痛、舒筋活络的效果，龙眼肉、山药可以降三高，降低体内尿酸值，茯苓解毒除湿利关节，枸杞养肝滋肾，薏苡仁健脾利水，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态。

一般来说，使用5天左右便可感觉到疼痛缓解，15天便可看到尿酸显著下降。此方无论是取材，还是收膏入瓶，各个环节都是安全可靠的，通过了卫生局和食药监局的审核。因其效果极佳，使用者们也自主传播其口碑，现在是互联网大数据时代，手动网 络即可查找，邮、寄完全是没有问题的。

温馨提示：8类人群应定期监测尿酸

1、60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。

2、肥胖的中年男性及绝经期后的女性。

3、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。

4、糖尿病（主要是2型糖尿病）。

5、原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。

6、肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。

7、有痛风家族史的成员。

8、长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中年以上人群。