平时如何做好肩周炎的预防

掌握肩周炎的预防方法，对于现如今的人来说，是至关重要的事情，因为肩周炎的患病率非常高，危害性也是不容小觑，所以大家千万不可对肩周炎掉以轻心。那么，平时如何做好肩周炎的预防？

平时如何做好肩周炎的预防

1、体制虚弱也会导致肩周炎，所以日常生活中，要注重营养药跟得上，不能因为某种食物好吃，天天吃，而导致营养不良等。

2、注意天气变化，受凉也是导致肩周炎的一种因素，尤其是老年人，一定要注意天气冷暖的变化，做好自身防护准备，有效预防肩周炎的发生。

3、加强体育锻炼，这种方法是预防肩周炎极有效的方法，专家说锻炼需要坚持，肩周炎治疗后，加强肩关节肌肉的锻炼，有效的锻炼能使肩关节恢复正常功能。

4、夜间休息时，患者通常有这样的感觉，夜间要比白天的疼痛感要强很多，原因是病变肩关节炎症区供血量较白天减少，炎症代谢产物不能及时被带走稀释分解等，肩关节压痛感有多处。

肩周炎的严重危害包括哪些

1、肩周炎的出现会给老年患者的身体健康带来更不利的影响。因患这种肩周疾病而影响活动能力，往往会引起思想上的波动，导致心情不佳，给康复造成困难。了解了这种病的发病表现和危害，我们要在平时注意老人的预防工作，避免肩周炎的发作。这一也是肩周炎会对人体造成哪些危害之一。

2、肩周炎让患者感到肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。

3、肩周炎的出现一般会使患者一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等，给患者的日常生活带来极大的不便。

温馨提示：冰冻三尺非一日之寒，任何一种骨病的发生，都是由于日积月累造成的，因此在日常生活中，大家应该对骨病有所重视，并且在日常生活中，做好预防骨病的工作，使自己可以远离骨病的侵害，不给骨病可乘之机。

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