四种方法,让爸妈的天寒腿不寒!老寒腿有救了！
导语：老寒腿是因为受凉引起的么？老寒腿为什么对寒冷，潮湿比较敏感？我们应该如何专业的认识和治疗老寒腿？
入夏多雨，很多患者的关节又开启了天气预报模式。在每一个酿雨的前夜，患病的膝关节都会不由自主的疼痛不适。除了雨季，这些患者在入秋或寒冷的冬天也会感觉不适，他们的衣服总比普通人厚一点，甚至关节处还常年带着护膝。因为患处常常因为温暖后症状缓解，所以老百姓习惯把这种病称作“老寒腿”。
那老寒腿是因为受凉引起的么？老寒腿为什么对寒冷，潮湿比较敏感？我们应该如何专业的认识和治疗老寒腿？
寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。
虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的春风还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。
年轻时可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后关节炎甚至其它疾病就会悄悄找上门来。
一、先有关节炎，后有老寒腿
很多人认为，老寒腿的发生是因为“年轻时受凉”、“做月子时碰凉水落下的病根”。其实这种认识是错误的，因为同样的温度，不是所有人都会患上“老寒腿”，国外产妇不“坐月子”，他们的“老寒腿”患者也不比我国多。
其实，“老寒腿”真正的原因是这些患者之前患有关节炎，关节软骨磨损后，人体的自身修复机能会催生出大量的幼稚细胞、新生软骨细胞，而这种细胞往往对寒冷、潮湿的空气特别敏感，所以一遇到阴天、降温天气，“老寒腿”就会感觉到不舒服。
所以，确切的说“老寒腿”不是一个准确的病名，它只是膝关节炎在遇到寒冷、潮湿环境后加重的一种症状描述，关节炎才是“老寒腿”的根本原因，受凉或受潮只是诱发关节炎发作的一个因素而已。明白了这个道理，我们对于治疗方法的选择也会有一个全新的认识，那些宣称靠火疗、热疗仪、火针能治愈“老寒腿“的说法显然就是一个骗局，这些治疗的作用不过是让患者“舒服一点”而已。
有人可能会反驳说：“不对啊，我之前没有关节炎啊，之前腿不疼，就是上次受凉后才疼的”。这是因为关节炎是一个慢性病，它的形成不是一朝一夕的事。关节软骨磨损早期的患者没有什么症状，只有软骨磨损到一定程度，再加上“下雨、降温”这种因素的诱发，患者才会感觉到关节的不适。但将症状的发作时间，看成是疾病发生的时间显然是错误的。
二、哪些人容易患上老寒腿？
1、血型：AB型血的人
AB型血的人，个体含较少的H抗原，从而可以合成较多的LeY抗原，提高了骨关节炎的易感性。所以，AB血型的朋友们，你们要趁年轻做好膝骨关节炎的预防！
2、腿型：O型腿的人
O型腿的人，膝关节的内侧因为长期受力过大会提前出现软骨磨损、半月板损伤、骨刺等问题。
3、体型：胖人
膝关节承受着上半身的重量，一般体重越大的人，膝关节承受的重量也越大，膝关节长期超负荷工作，引起受损。
4、生活方式：过度运动的人
爱运动的人比不爱运动的人在肺活量等方面确实要好，但是膝关节却不一定比别人更坚硬。
看看体育新闻就知道，很多运动员往往很早就出现了膝关节的老化和疾病现象。这也提示我们，运动要适可而止，尤其像跑步、登山、跳跃这种对膝关节损伤大的运动。
6、病史：膝关节受过伤的人
很久之前的膝关节扭伤，也是造成膝盖提前老化的原因。扭伤的膝关节因为韧带损伤的原因会导致膝关节不稳定，从而过早引起关节炎。
7、外伤：另外一条腿有伤的
对于一条腿有残疾或疾病的人应该注意，因为另一条健全的腿要承受两条腿的重量，可能加速磨损。最好拄拐或者坐轮椅，千万不要勉强用单腿跳着走路。
8、更年期妇女
这部分人群老寒腿的发病率率比男性高6倍，因为更年期雌性激素水平下降，导致缓解软骨营养下降，容易造成软骨损伤，出现关节炎病变。
关于老寒腿的3个误区
①误认为老寒腿是老年人的病。
老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。冬季，很多年轻人腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，这就可能是老寒腿的前兆。
②误认为老寒腿治好了不会再犯。
很多因在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的人会因为治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。然而，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们习惯长时间呆在空调的环境里，而空调房的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，难免招惹老寒腿。
③误认为哪儿疼就锻炼哪儿。
老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。但是很多老寒腿患者多将锻炼目标局限于疼痛的膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样极不科学，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。
这些小妙招对老寒腿有奇效
一旦有了老寒腿，肢体的气血就容易瘀滞，而适当地刺激阴市，能有效帮助气血运转。阴市穴是足阳明胃经上的穴位，阳明胃经是多气多血的经脉。它位于大腿前侧，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。找到穴位后，以中指点揉10分钟~20分钟，以闲暇时间为主，不拘时间次数的限制。
①干洗腿——不用水的干洗腿。
“洗”时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压到大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。该方法可通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的目的。
②甩腿法——双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。
甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通。
③空蹬法——对于行动不便的老人可试试空蹬法。
身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，使腿部得到锻炼。
④采用人体中医穴位，中医穴位疗法，需要用到脚底涌泉穴，常用主穴有：阿是穴（痛点）、大椎、阴陵泉、足三里。万病之源始于寒湿，从涌泉穴把体内的湿气和寒气吸附出来，从而可以彻底根治老寒腿！
配穴
急性期配至阳、灵台、并在督脉上找压痛点；
关节畏冷者配神阙、关元；
局部红肿者配曲池、血海；
肩关节痛配肩髃、肩髎；
肘关节痛配曲池、手三里、小海；
腕关节痛配阳池、合谷、外关；
髋关节痛配环跳、风市；
膝关节痛配膝眼、阳陵泉、鹤顶；
踝关节痛配绝骨、丘墟、昆仑；
脊柱关节痛配夹脊、督脉痛点。
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