你一定要知道的骨质增生的养护方法！

相信很多人都知道，关节炎发作起来痛不欲生。对于这种疾病如果得不到及时的治疗，就会给老年朋友的身体带来一些严重的伤害，所以对于这种疾病我们一定不要忽视，下面给大家详细的介绍一下，患有这种疾病的患者在平时都有什么禁忌，希望能给大家带来一定的帮助。

一、什么叫骨质增生

骨质增生被称为增生性骨关节炎，骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎，肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。

二、骨质增生的养护方式

1、补充软骨素

软骨素中所富含的粘性多糖体，可以重建关节软骨，对软骨退化有很大帮助，很大程度上缓解炎症、疼痛、稳定关节间隙，临床已验证到每天坚持摄取纯天然鲨鱼软骨粉可以促进软骨再生。

2、补充鹿骨胶原蛋白

鹿骨胶原蛋白进入人体关节腔中，迅速滋润干枯的软骨，修复破损的关节面，使已经磨损的关节软骨得到再生，从根本上消除关节面上的增生、骨刺，使关节变得光滑平整，患者颈椎、腰椎关节的疼痛、酸胀、疼痛、僵直、麻木、活动受限就会彻底消除，像正常人一样生活，就像一部汽车，原本干磨的零件得到润滑之后，运动起来就会更加流畅。

3、补充维生素

补充一些维生素D有利于保持骨骼的坚固。

4、贴镇痛贴

镇痛贴强力镇痛,促进血液运行,快速舒缓僵直及酸痛的肌肉。镇痛贴需要长期贴 才能缓解骨质增生疼痛，当然膏药只能缓解疼痛， 骨头病很难治好 。

三、注意事项：

1、防止受潮或受凉

可以用毛毯裹到增生的部位，尽量避免受凉。

2、减少运动

减少运动可以减少关节的摩擦耗损，注意休息，适当运动锻炼。

3、防止受累

尽量避免过度受累，主要是防止受累引诱增生部位的炎症发生。

4、注意饮食

对于患有骨质增生疾病的患者来说，平时也要注意少吃一些如杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜等食物，因为这类的食物当中含有非常丰富的革酸，这种物质常常会抑制钙的吸收，因此，患者在平时应注意尽量少吃这类食物。

骨质增生不能算是病，因为它只是骨头对外界压力身体的一种应激反应。如果没有引起症状的话，一般不用特意去纠正。如果产生了症状，再到医院治疗。平时预防更加重要，纠正不良的姿势，避免过度承重行走和站立。