这4个迹象暗示你有类风湿关节炎，现在看还不晚！

类风湿关节炎的症状

一、对称性手、足关节疼痛：

类风湿性关节炎最明显的早期症状就是对称性的手、足小关节疼痛或者肿胀，包括腕关节的肿痛。

其次，有3个或3个以上的关节同时肿胀。疼痛多呈对称性、持续性。

二、晨僵：

清晨起床，如果出现手指或脚趾关节麻木、僵硬、活动不便的症状，老师提醒请小心患上类风湿关节炎！

三、足部和踝骨异常：

足部和脚踝也是经常受到影响的部位，尤其早期症状可能体现在足部，双脚可能变宽，出现疼痛，甚至走路困难。

四、其他症状：

如果你有下腰背晨僵、疼痛，活动可减轻，以及乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食等症状，要尽早去找老师做好排查。

类风湿关节炎四招日常防护

类风湿性关节炎患者因免疫紊乱，且长期服用药物，易发生各种感染，而感染又是诱发或加重类风湿性关节炎病情的重要原因。牙龈炎、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等等虽不引人注目，但它们却是重要的感染源，必须及时根治。

第二招：避免诱因

寒冷、受潮湿、营养不良、精神紧张、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时，温差大，类风湿性关节炎患者易患感冒和扁桃体炎等疾病，从而导致类风湿性关节炎复发加重。

因此，在寒冷的冬季应注意添加衣物，注意保暖、防湿寒，适当晒太阳、泡脚、锻炼，充足睡眠，加强营养，增强体质，预防感冒。

第三招：饮食调节

患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响，往往有贫血、低蛋白血症等。而进食品种的突然改变、高热量、高蛋白、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一，某些食物与关节疼痛僵硬程度明显相关的病例并不少见，但由于体质原因，个体差异较大。

故而对于类风湿性关节炎患者应注意饮食的营养和均衡，不可过分忌口，以免营养不良。

第四招：适当运动

配合积极适当的功能锻炼，才能更好地维持关节肌肉功能，减少残疾。

一般急性期需休息，可进行关节屈伸活动，维持关节活动度即可；在慢性期应进行关节肌肉的功能锻炼，锻炼强度因视病情而定，在能耐受疼痛的范围内进行，一般以锻炼后第二天不感觉疲劳为目标。

温馨提示：因为每个人的病情、症状、体质不同，以上措施建议在老师的指导下进行，以免加重病情！