关节痛起来真要命！寻常一点“它”，是关节炎的克星，用了就好！
我们每个人的关节时时刻刻都处在“两个敌对阵营”的作用下：一个阵营是对关节造成损伤的“反派”，如我们的体重对关节的挤压、剧烈活动对关节软骨及肌肉韧带的损伤；另一个阵营是给予关节保护的“正派”，如跨关节的肌肉、韧带减少关节面承受的应力，软骨盘、滑膜对骨面冲击力的缓冲。年轻的时候，我们有强壮的肌肉，损伤的软骨、滑膜可以立即修复，“正派”可以压制“反派”的破坏，但当我们年纪大了，肌肉力量及耐力降低，软骨修复能力减弱，而我们的体重、某些造成损伤的活动并没有相应减少多少，再加上随着激素水平降低，骨质脆性增加及骨修复能力降低，所以容易造成软骨破坏及创伤面��刺形成。所以我们在生活中会发现，瘦的人、肌肉强壮的人，相对来说患骨性关节炎概率更低。
膝关节骨关节炎，简称膝骨关节炎（osteoarthritis,OA）是常见的一种膝关节退化性疾病，常在中老年时期发病，以慢性软骨磨损为主要特点，发病早期症状轻微，表现为关节不适、僵硬，剧烈的活动容易引起急性炎症，甚至关节活动受限。具体来说，膝关节炎的主要症状为：
1、上下楼梯时出现“打软腿”。如果你还很年轻，但是经常在上下楼的时候“打软腿”，自觉膝关节无力，并时时感觉关节酸痛，在医学上称之为髌骨软化症，又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是引起膝前痛的常见原因之一。
2、疼痛。早期膝骨性关节炎的疼痛特点是：在经过一夜的休息之后出现，晨起后较重，可伴有关节僵硬感，但时间不超过15分钟，疼痛僵硬稍事活动消失，而后又会在活动增加时发生，关节疼痛与天气变化有关。疼痛原因是由于骨质增生和骨刺摩擦周围的组织引起。
3、关节活动困难。关节屈伸活动困难、关节僵硬，其特点是晨起及空气湿度增加时敏感，随病情的发展，关节屈伸不利和僵硬感会经常发生，并且进行性加重。
4、关节肿胀和积液。关节滑膜炎，由于劳损等因素损伤了关节内的滑膜组织后，关节内产生大量积液，导致关节内压力增高，关节肿胀和疼痛。
在流行病学上，膝盖骨关节炎随年龄增长而患病机会增多，女性多于男性，危险因素包括肥胖、膝部外伤、膝部手术以及职业性的膝盖屈伸。膝关节炎的自然发展史差别很大，有些病人可以改善，有些病人病情稳定，有些则每况愈下。关节炎是老人灵活性下降的首要因素，膝部疼痛限制关节的功能，使老人不能正常行动。
骨关节炎影响关节结构，不仅透明的关节软骨丢失，而且会导致错位、拉伸并削弱关节肌肉。某些病人存在关节膜炎，股骨头坏死，他们的韧带松弛，骨髓损害并进一步导致骨外伤。不协调是关节结构退化最大的危险因素，因为它进一步加大重心承受度，引起关节损伤的恶性循环，并最终导致关节失灵。滑膜和软骨的局部炎症引起疼痛和关节损害。
其实，90%以上的关节炎都可以通过保守疗法使关节恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离关节炎。我小叔由于工作原因患上了膝关节炎，去年婶婶在网上找到了 泰 至 肖 贴，不到三个月小叔的膝盖就好了。接下来再给大家介绍一些民间小方，对于康复膝关节炎很有效果。
【食材：木瓜煲羊肉】 所需要的材料有木瓜、羊肉、苹果、豌豆、白糖、和粳米，主要的制作方法是，去除木瓜汁，羊肉切小方块入锅，加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁、水，烧沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂，调入白糖、食盐、胡椒粉。放温服用。注意：羊肉凉水下锅，烧开倒出，反复2次。功用说明：木瓜祛湿舒筋，苹果燥湿散寒，豌豆益气利水，羊肉补气养血。合为祛风散寒、利湿通经除痹，适用于风湿寒痹型风湿性关节炎。
【食材：瘦肉炒丝瓜】 所需要材料有：瘦猪肉、丝瓜。制作方法比较简单，和我们平时炒菜一样，瘦猪肉切丝，丝瓜去皮切块。锅入油加热，放葱花、瘦猪肉丝，炒到快熟时放入丝瓜、少许盐及料洒、糖调味后5分钟即可起锅。注意：丝瓜切好后，用白醋浸泡片刻，可防止炒时变黑。功用说明：丝瓜清热祛湿、祛风通络，猪肉补气养血。合为祛风通络、清热祛湿，适用于风湿热痹型风湿性关节炎。
【食材：当归】 材料：当归尾50克、生白芥子50克、蚕豆50克（浸泡去皮）。红砂糖80克。 做法：将全部材料捣成糊状。另外，要先清洗患处，用糊状的膏药敷至患处。每日一次即可。如患处出现过敏、气泡应用针刺破，用碘伏进行消毒。
【食材：黄香】 材料：一整捆黄香。 做法：用整根的艾蒿将黄香的外面包严、缠紧。然后，将香点燃，烤关节的患处，但要注意火候以及皮肤的位置，切不可烧伤患处。每日一次即可。
【食材：金毛狗脊】做法：金毛狗脊的毛拔掉，剩下的切成片状。取四斤放入6斤60度的高粱酒里泡。每天早晚一次。
【食材：丹参、天麻、三七、全虫】 材料：丹参60克、天麻10克、三七6克、全虫6克。 做法：丹参煎汤，其它磨成面，用丹参汤送服，每日两次。
目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2015年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。不要总觉得关节炎是个过时的玩意儿，其实它已经悄悄地逼近我们了。关节炎不再是老年人的“专属名词”，它的魔爪也伸向了你和我，尤其是办公室白领一族更是如此。因此，我们应及时面对关节炎，做好与其对抗的准备!
1、适度锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。