身为痛风和高尿酸血症患者，要吃那些你知道吗？

我们所了解的痛风，从开始到最严重的过程需要经过五个阶段：无症状性高尿酸血症—急性痛风性关节炎—间歇期痛风—慢性痛风石性痛风—痛风肾。所以就算检查出尿酸高还处在一个没有症状的阶段，并不表示可放任不管，从发现开始就要引起重视了

首先来了解一下何为痛风？

痛风也是血尿酸增高的一个结果。 当血尿酸增高，尿酸盐沉积于骨关节，引起痛风性关节炎、关节畸形；或尿酸盐沉积于骨骼，形成痛风石。当尿酸盐引起的关节炎急性发作，骨关节或痛风石局部会出现红肿、剧烈疼痛，称为痛风。

尿酸是人体中很强的抗氧化剂，广泛检测是否有高尿酸血症也是不需要的，在已经知道有高尿酸的情况下，应该去探讨造成高尿酸血症的原因，而不是利用药物，勉强将尿酸浓度恢复正常。

痛风是因为身体发炎，才会产生尿酸，搞不清楚状况，胡乱吃西药控制，是得不到良好效果的。

不管是谁，都想跟朋友坐一起吃串，但是痛风患者尽量不吃烧烤，更不要吃海鲜、内脏类。切记不要喝啤酒，更不要喝啤酒时吃海鲜。大家都知道啤酒会使血尿酸的升高。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。

我们可以这样做：

1.积极锻炼、保持理想体重

应积极参加体育锻炼，运动时逐渐加量，不可过量，禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。

保持理想体重，超重或肥胖者应积极控制体重，但降低体重也应循序渐进，每月减1千克，否则易导致痛风急性发作。

2.中医里面有一食疗方可以降酸、排酸、健脾养肾。医书《本草集注》中记载的方子为马齿苋葛根茶

马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次

茶中富含生物碱、多酚及多种微量元素，具有清热利尿、排酸排毒效果。

中医调理，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

3.党参蒲黄茶

取党参8克，荷叶6克，赤小豆、银杏叶、蒲黄5克一起冲泡饮用。可以降低尿酸，利水祛风，可以痛风发作患者疼痛。也可加入红枣或者蜂蜜让茶饮平和好喝。

4.通络赤豆汤

【配料】赤小豆20～30g，丝瓜络、当归、威灵仙各5～10g。

【制法】加水煎煮。

【用法】取药汁代茶服用。

【功效】活血通络，化瘀止痛。适合在痛风的缓解期，关节疼痛不明显，以及关节肥厚、活动受限为主要表现时服用。

5.止痛木瓜汤

【配料】木瓜100～150g，忍冬藤、薏苡仁各20～30g，牡丹皮5～10g。

【制法】加水煎煮之后取汁。

【用法】代茶饮用。

【功效】清热，利湿，止痛，适合痛风急性发作，关节疼痛明显者服用。