掰手指关节响危害大，可以试试这4个方法防止！

每个人都有属于自己的小习惯，也有的人闲的没事的时候就喜欢掰手指关节，而且会把手指关节掰响。绝大多数的人对这类情况都不以为然，其实这种行为如果长期都在做，很容易对缓解产生影响。那么习惯性把手指关节掰响对关节影响大么?该如何保养?

掰手指关节响可能会带来以下危害：

1、会使关节韧带损伤：经常性的拍手，只会对我们手指关节的韧带产生一定的损伤，关节周围的韧带也可能会发生急性损伤。

2、容易患骨病：长期并经常性的百兽之王，以破坏我们的骨膜，使骨膜变得越来越薄，致使我们患骨病的几率也会随之增加。

3、可能导致关节错位：掰手指时，如果用力过大，按压手指的关节发出声响，如果超出生理活动的范围，随着时间的推移，很容易引起关节的错位和骨质曾生情况的发生。

能够把手指关节掰响是什么原因?

①在你手指的关节间存在着关节滑液，是种像润滑剂一样的物质，看起来有点像蛋黄液。

②在你掰手指时，将释放关节滑液里的气体，这些气体组成的泡泡会嘭嘭嘭破掉。

③如果反复折同一个关节，它需要 20 分钟让气体重新回到关节滑液中，才会发出声音。

④掰手指发出的咔咔声，和你快速站起来时发出的咔咔声不一样。站起时，你听到的也许是肌腱快速拉扯肌肉或骨头时发出的摩擦声。

怎样保养才能免遭关节炎的困扰?

1、养成良好的生活习惯，注意卫生，保持室内通风和空气良好，防潮、保暖。营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，合理的饮食预防关节炎发生。

2、减少高嘌呤食物的摄入：减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉等富含嘌呤的食物，有效预防痛风性关节炎。

3、禁烟：吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

4、适量运动，保持身心愉悦：适当的运动有利于普通人预防关节炎，对关节炎患者也有帮助。此外，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。