科普|初春天气变化无常,类风湿性关节炎预防和治疗均不可少

本周前两天阳光明媚，走在上班的路上，心情那叫一个美滋滋，关键词只有一个字：暖。今天气温直接飚升到27℃，你相信吗?然而，接下来的日子还会下雨，这变幻莫测的天气，你说刺不刺激!

这刺激的天气变化，不要说患病的人受不了，就连体质健康的人都很容易得病，更不用说那些患有类风湿性关节炎的老病患了。

初春天气变化多端，昼夜温差大，成都风湿医院风湿科张政主任提醒患者们，这个冷暖严重失常的时节，也是类风湿性关节炎高发的时节，“老风湿”要提防春季症状加重，积极、恰当的治疗是上策。

1.防寒保暖。春季昼夜温差大，早晚气温较低，而类风湿性关节炎患者的免疫防御功能较弱，自身调节能力下降，很容易着凉感冒而导致病情加重。春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。尽量少接触凉水;俗话说“春捂秋冻”，更换棉衣宜迟不宜早，尤其是一些年轻女性;感冒应及时治疗。

2.适当运动。类风湿性关节炎的关节康复锻炼很重要，中医强调“以动防残”。在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动，以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主，以增强体质，恢复功能。运动时间以白天为主，要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜;有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进，不能操之过急，日久方见气功。

3.合理饮食。春季在五行属木，与肝相合，春季肝气旺盛。肝主疏泄，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。以性味甘温食物为主，首选谷类，如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝，为肝的本味，春季肝气已旺，若再过食酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

4.保证睡眠。春季多风，与五脏中“肝”相合，肝主藏血。治风先治血，血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此类风湿性关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。

成都风湿医院张政主任也提醒类风湿患者，初春既是类风湿性关节炎高发的季节，也是治疗的季节。选择正规的专科医院积极治疗，早日摆脱疾病纠缠，免受疼痛折磨。