上҈蒸҈下҈煮҈全҈靠҈空҈调҈续҈命҈，按҈这҈三҈个҈穴҈位҈，可҈防҈空҈调҈病҈

徘徊在35℃左右的高温、

蓝天白云晚霞轮番出场，

最近的商丘天就是如此单曲循环。

昨天入伏首日，

商丘就和高温来了个亲密接触。

接下来，

这种“烤”验将成为日常。

未来几天天气复制粘贴，

一样的晴好，

最高气温和最低气温也一样。

蓝天白云继续，

高温联播也在继续。

商丘气象发布高温橙色预警

天太热，

户外工作者一定要注意防暑降温，

保证睡眠、多喝水。

最后提一句，

所谓“冬养三九，夏养三伏”，

进入三伏天，

不少人喜欢在空调房贪凉，

但是夏季防寒比防暑更重要，

人人都想着法儿防暑降温，

却忽略了寒邪的侵袭。

做好防寒准备，

三伏养生，不容小觑。

动手揉三个穴位 缓解“空调病”

出现这些症状，可能患上“空调病”了

如果你长期处在空调环境中，出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，可能患上了所谓的“空调病”，但是这不是一种具体的病名，而是一组症状，所以也被称为空调综合征。

南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，但是很多网友把凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，都习惯地称之为“空调病”。

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异，可出现发热、畏冷不适、疲乏无力、头晕、头痛、皮肤发干发紧，甚至皮肤过敏等症状。如果侵犯到呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者合并细菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等病症。肌肉关节受凉，会导致腰、背、关节疼，关节僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等症状。面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是“空调病”的常见症状，严重的还可引起口眼歪斜。女性则可能会引起月经不调、痛经等疾病。

这三类人容易患“空调病”

刘欣介绍说，夏季最容易出现“空调病”的三类人群是老人、儿童和孕产期女性。其中呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。因为老年人在热环境中出汗较晚，婴幼儿的体温调节系统仍处于发育阶段，对热调节能力很差。因此，长时间生活在空调环境中的老年人和婴幼儿的健康危害更大。

很多人觉得受凉是导致“空调病”的主要原因，但是这只是其中的一个原因。除了冷刺激之外，干燥和微生物滋生也是诱发“空调病”的另外两个原因。该院肺病科颜延凤主任中医师介绍说，不少读者为了让空调房间保证制冷的效果，一般密闭性强，空气流动性差，若长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，容易诱发呼吸系统疾病。所以，空调房要经常保持通风，不要总是拉着窗帘，适量用阳光的紫外线进行杀毒，空调的滤网也记得定期清洗。

南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌介绍说，三伏天是中医“冬病夏治”的好时节。对于“空调病”中医也有针对性的治疗。中医的穴位按摩对于缓解“空调病”症状有较好的效果。这里为大家介绍三个常见的穴位。

风池穴具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀，具有清利头目、通阳散寒的作用。

如果“空调病”伴咳嗽，可以按揉定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。有止咳平喘，通宣理肺的功效。

如果“空调病”伴鼻塞、轻度发热、颈肩部酸痛等症状，可以按揉大椎穴，这个穴位位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，主要有祛风通窍、理气止痛的功效。

健康用空调，温度要这么定

有些人害怕得“空调病”，所以夏天天气炎热也不敢开空调，这是不对的，容易诱发中暑。空调的温度、开空调的时间应如何把握呢？南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，夏季住宅热舒适温度标准，通常认为应控制在26℃-28℃范围为宜，既舒适又不影响健康的室温是26℃-27℃，睡眠时还应再调高1℃-2℃，室内外温差不宜超过7℃。