常穿高跟鞋老了以后易患关节炎，爱美女性应注意如何选鞋

由于女人对于外在气质形象格外重视，所以穿高跟鞋成为一种流行趋势，不少女性以为这样穿出衣服来更显得飘逸一些。不过，高跟鞋虽然让人显得更高挑，但是常穿高跟鞋的话，人老了以后易患关节炎，所以说爱美女性应当注意。下面我为大家分享一下国外专家教你如何选鞋，希望能给你带来帮助。

女性爱美要注意，年轻时爱穿高跟鞋老来易患上关节炎。现实生活当中，有不少中年妇女称脚趾有拇指外翻的问题，既影响美观，还带来疼痛不适。某中医院骨科主任称，这是临床中每天必见的现象。“除了遗传、外伤原因，30%的拇指外翻是长期穿高跟鞋引起的。”

女性长期穿着高跟鞋，先是导致大脚趾变形、向内倾斜，之后大脚趾还会靠到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。医生提醒女性市民，“避免长时间穿尖头细高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时要多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。”

爱美的女性如何选鞋呢？对于女人来说，一双好的鞋子不仅要美观，更要实实在在地保护双脚。可是，当前越来越丰富、花哨的鞋子款式让双脚也经历着巨大挑战。对此，国外一位足部医学协会专家总结高跟鞋的危害，教我们如何选鞋。专家认为超高跟鞋(鞋跟超过5厘米)不利足部健康。鞋跟越来越高，可能导致很多问题，如脚踝扭伤、慢性疼痛，还会造成足跟后部生成疼痛的硬结，以及足部水泡、肿胀、滑囊炎、跟腱疼痛等。采用冰敷、矫形器、足跟垫虽能暂时缓解疼痛，但是造成的足骨变形将是永久性的。

此外，穿超高跟鞋还会给脚背上的跖骨等带来更多压力，导致关节变形、周围组织发炎(如图1)，周围神经遭到破坏，若长时间得不到改善可能引发骨折。因此，专家建议，女性的鞋跟以2—3厘米为宜;别选细跟，要选粗矮的，更有安全性，能让双脚更加自然和舒适。

以上介绍了女性爱美要注意的事情，因为年轻女性常穿高跟鞋，其实令人遗憾的是，老了以后很易患关节炎，给自己的中老年带来许多生活的不便。所以说，大家一定要注意出门走路选合适的鞋子，学会保护自己的双脚健康。从国外专家的建议中我们更加认识到，经常穿高跟鞋等到自己老了以后易患关节炎，所以说为了健康着想，女性应少穿高跟鞋。