深秋吃橘子，千万别这样吃！不然就是吃“火药”

现在大量的橘子已经上市了，酸酸甜甜的橘子非但口感绝佳，营养还十分丰富，是很多人的秋季首选水果。

一、橘子虽好，但千万注意不要多吃！

中医认为，橘子性温，多吃容易上火，一次性吃过量的橘子，会引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等不适，俗称橘子上火。

现代医学表明，橘子含有大量的糖分，一次性大量食入，很容易导致体内的热量供过于求，令身体出现功能紊乱的情况。

另外，一次性吃太多的橘子，容易导致脸部和手、脚的皮肤变黄，而这就是橘黄症。

这是因为，橘子里面含有大量的胡萝卜素，如果一次性吃太多就容易导致身体里面的胡萝卜素过量，无法顺利排出，从而令皮肤变黄。

但只要停止吃橘子，等胡萝卜素逐渐排出，皮肤颜色就能恢复。

二、这样吃橘子，才可以不上火！

1、与橘络一起吃

在中医理论中，橘子不仅仅有橘子瓣，还有橘络。

因为橘络有通经络、化痰、燥胃去秽之功效。很多人吃橘子，都喜欢把上面的白毛毛摘干净才吃，那就是把去火化痰的部分去除了，再吃剩下的还是会上火。

2、橘子要热着吃

这种热橘子服用之后不会出现上火的情况。这是因为，橘子皮加热后，其中所含的挥发油等物质会渗透到橘子内里之中，这样不仅不会上火，还有美容养颜的功效。

热橘子的做法：将橘子洗净后并剥开一个小口，之后放入微波炉中加热一分钟即可。

还有一种更简单的方法：将橘子洗干净，放在炒菜锅里，开中火，晃动锅子使橘子翻滚均匀受热，等橘皮颜色略微变深，关火出锅。

3、搭配凉性食物一起吃

橘子性温，搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止上火。

另外，菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。