换季，胃肠也易感冒？增强免疫力是关键！

最近，天气多变，早晚温差大，很多人容易感冒。

你知道吗？人会感冒，胃肠也会感冒！

胃肠型感冒，和胃肠炎很像，你可以不要混淆了。

胃肠型感冒的表现主要是胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，无力，甚至脱水，电解质紊乱，免疫系统破坏。

这时候，如果用止泻药，可能还会耽误病情。这主要是因为肠胃受到刺激，生活习惯不好、不良饮食等因素诱发。

很多人在胃肠型感冒发病的时候，都以为是急性肠胃炎，胡乱吃药，反而会越来越糟糕。所以，在这个季节，出现上述情况，应及时到医院检查清楚，对症下药。

预防胃肠型感冒，增强免疫力是关键

多喝水，少喝冷饮，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃容易消化的食物，保持房间通风，少去人群拥挤的地方。

增强免疫力，每天都要保持30分钟的运动时间。现代人吃得太好，运动太少，身体素质越来越差。更过度依赖空调房，身处环境温差大，本身身体素质低，很容易伤风、感冒。

胃肠型感冒，更重要的是缺乏益生菌

不良的生活习惯、饮食习惯，会削减体内的益生菌数量，让有害菌占据多数，引起一系列的肠胃问题，也会减弱人体免疫力，易受疾病困扰。

日常生活中，可以多补充益生菌，来保养肠胃，尤其是平常高脂肪、高蛋白、低纤维饮食人群。

酸奶、泡菜、奶酪、红酒、豆豉等发酵类食物中都存在益生菌，不过更加专业、有效的还是推荐益生菌补充剂。

现代益生菌补充剂，经过包埋技术，保证了其中的高活菌，存活到肠道的活菌更多，更强，效果更好。

怎样买到最好的益生菌补充剂？

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