想要远离肩周炎？这些生活中的习惯一定要注意了！

肩周炎全称肩关节周围炎，是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，也俗称“五十肩”。该病多发于中老年人，尤其是冷天气时，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。

通常西医学对肩周炎的病因，多认为有以下几种：退行性病变、外伤、慢性劳损、内分泌絮乱、受凉等。

1.退行性病变中老年人，机体衰退，肌肉韧带松弛，骨质疏松，血液循环、新陈代谢逐渐衰减，肩部肌肉、肌腱、韧带发生老化、钙化、适应能力减退，失于弹性和韧性，肩袖滑膜面的部分纤维发生断裂、磨损、破裂、出血、粘连，肩关节囊可发生损伤、机化粘连、挛缩，肩峰下滑囊壁增厚，囊内滑液分泌减少，从而产生粘连性滑膜炎或肌腱炎等肩周软组织的无菌性炎症，导致肩部功能障碍和疼痛。

2.外伤肩部的各种压伤、拉伤、扭伤、挫伤等诸外伤，使肩部肌肉、韧带等产生部分断裂，组织间出血，断裂在修复过程中可产生粘连、出血，因失治、误伤或由于出血过多使组织间机化、粘连，产生无菌性炎症，肌肉、肌腱、关节囊挛缩，肩运动功能障碍。

3.慢性劳损肩关节长年累月的积劳损伤或者姿势不良等超过肩部肌肉、肌腱等软组织的耐受范围，产生肌肉、肌腱、韧带等纤维微量多次的断裂和出血，逐渐形成肩关节周围软组织的无菌性炎症、粘连和挛缩。

4.内分泌絮乱肩周炎多发生于50岁左右，超过这个年龄段发病率反而减少。本病症与内分泌絮乱症状同时出现，部分还兼有更年期综合征的表现，而且患者不治，经过2年左右多可自愈，也与更年期内分泌系统絮乱通过自我调节趋于稳定一致。故有学者认为本病由更年期、老年期内分泌系统絮乱所致。

肩周炎病发的原因了解的差不多了，也知道了肩周炎大概是什么病，由此当身体上出问题了一定要加以重视，切莫忽视，往往会忽略而不及时的治疗，从而加重了病情。如果已经不幸的得了肩周炎，而且病情较为严重的话，可在患处贴上萬絡佰蓇通，历史悠久，对治疗一些病症有着独特的效果。药物通过皮肤渗入骨中，减轻局部疼痛作用，外敷中药能够促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能使占位组织得以吸收和排泄，逐渐修复损伤部位。用的人都说效果不错，也正因为其悠久的历史，被评为非物质文化遗产。了解了这么多，我们首先要明白一点，肩周炎其实并不是什么疑难杂症，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。告别肩周炎其实都很容易。

通常本病一般起病缓，病程长，冬春季或阴冷天气加重，夏秋季或遇暖热减轻。刚刚进入立春节气，有些朋友可能会认为天气要转暖了，于是对肩周炎的预防也开始掉以轻心了。但医生告诉你，预防肩周炎仍然不能停。许多患病初期的病人认为肩周炎无需治疗，仅靠自我锻炼以求康复，一般这种情况康复时间较长，易由初期肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限，肩臂局部肌肉萎缩等，影响日常生活，导致病痛加重。那么，我们应该如何预防肩周炎呢?总的来说，要注意以下几点：
1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。
2、加强锻炼。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。不要因为天冷就放弃运动。
3、防止外伤。在日常生活中应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。
4、注意防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动；加强初春保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。