肩膀疼就是肩周炎吗？2分钟自测加3招让你远离困扰！

肩膀疼是常见的一种症状，肩膀疼的时候，很多人都会想到肩周炎。但是引起肩膀疼的疾病可不只是肩周炎一种，其他你所不知道的疾病也会引起肩膀疼，肩膀疼可不见得就是肩周炎哦。能引起肩膀疼的原因可多着呢，肩膀疼只是一个症状，不仅肩周炎可以引起肩膀疼，还有其它很多原因会引起肩膀疼，以下为引起肩膀疼痛的常见原因：

1.肩周炎

肩周炎是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，多见于中老年。肩关节从解剖上说，头大盂小，关节囊松弛，又有弹性，决定了它具有最大程度的活动范围和灵活的功能活动，另一方面也决定了肩关节的不稳定性，易于损伤。尤其，很多患者会有夜间疼痛。除去疼痛外，患者肩关节各个方向主动活动的幅度都会减小，同样，被动活动的幅度也会减小，也就是说活动范围全面受限。

2.肺癌

有的时候一天的工作下来就会感到肩膀疼痛，很多人会认为这是一种常见的现象，不为过，然而，谁也没有想到肩膀疼痛很可能是肺癌作怪。

肺癌典型症状是久治不愈的咳嗽、痰中带血、呼吸困难、胸痛等。但少数患者表现特殊，比如并无咳嗽、咯血等呼吸系统症状，而是出现肩关节疼痛、颈部肿胀、上腹隐痛、食欲不振、头痛等症状。这是由于肺尖部的上方正好是胸腔出口部，其周边区域有许多神经丛如臂丛神经等，当肺尖部位发生癌肿后，随肿瘤的不断发展可压迫或侵犯压迫或是侵犯肺尖及周围部位的胸膜，就会出现类似肩周炎的症状如肩关节及肩背肌肉疼痛等。

3.颈椎病

颈椎有问题，怎么会在肩膀上疼痛呢？当颈椎出现问题，比如颈椎骨质增生时，颈神经就可能受到压迫，被压迫的神经可能就会传导肩膀疼痛的感觉。

4.心脏病

心脏有病变时，产生的疼痛可能会牵涉到肩膀，有时会让人误以为是肩膀本身的问题。比如心梗的一个不典型症状就是，左肩膀左胳膊疼痛。有时候，医生在检查肩膀时，会开出心电图的检查，就是为了排除掉心脏上的嫌疑。

当然，还有其他可能造成肩膀疼痛的原因，比如外伤引起的肩部损伤或是胆道疾病引起的肩部痛，医生需要结合查体以及各项检查的结果，才能给出一个准确的结论。

那么如何自测是否患有肩周炎呢？两分钟教你自测

肩周炎自测方法：将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。

如果肩痛侧的手能外移，则多数不是“冻结肩”;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是“冻结肩”，即俗称的“肩周炎”。

生活中为了预防肩膀疼痛，还是要进行适当的锻炼，以下为三个锻炼小方法：

1.面对墙，身体紧贴墙面，以患侧的手从低位逐渐向高位摸墙壁，用食指和中指慢慢向上爬，尽量爬到能够达到的最高度。

2.立位，患侧上肢内旋并向后（背部）伸直，健侧手拉患侧手腕，逐渐拉向健侧并向上牵拉。

3.手拉毛，取一条毛巾，两手各拽一头，将毛巾置身后背部，一手在上，一手在下，状似搓澡拽毛巾。

总之如果持续肩膀疼痛的话，还是建议到医院详细检查一下，以免耽误病情，延误治疗。

上面介绍了肩周炎的自测和预防肩膀疼的方法，当患者患了肩周炎之后需要积极治疗，西医会有副作用，建议大家选择标本兼治的中医疗法。中医里治疗肩周炎的方法很多。很多方法都是利用的疏通经络的原理。中医讲究“痛则不通，通则不痛”，肩周炎与经络不通是有关系的，在中医中除了利用推拿、按摩的方式来疏通经络，还可以通过中药膏贴外敷的方法来疏通经络。当然膏贴的质量参差不齐，所以选择有国家和政府认可的才最有保障。目前传统中医中最高的荣誉是被政府授予非物质文化遗产称号。

当肩周炎较为严重时，可将效果良好、被很多人认可的萬洛佰骨通贴于患处，它由多种名贵草药熬制而成，对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的根治率在96%以上，已被国家认可，并受国家保护，身边很多人用了都说好。此外配合日常的养护，注意防寒保暖，进行适当地锻炼运动，但也不要过度劳累。

温馨提示：

1.纠正不良姿势。经常伏案、双肩经常处于外展状态的人群是肩周炎的高发人群，此类人群要注意保持正确的坐姿和工作时的自然体位，坚持体育锻炼，以消除肩部软组织的长期疲劳。

2.注意补充营养。营养不良可导致体质虚弱，体质虚弱又常导致肩周炎，可多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，同时还要加强钙质的补充。