冬病可以春治，教你一妙招，缓解膝关节炎，效果特别不错

别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。膝关节炎是一种需要长期坚持治疗的一种慢性病症，所以不要着急，也不要天天想着怎么样才能治好，一定要付诸于行动，其实对于治疗膝关节炎不管你走那条路通往阳光的大道，都充满坎坷；每一条通向理想的途径，都充满了艰辛与汗水。

膝盖关节炎的危害具体介绍如下

1、出现软骨下骨板的病变

随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并可在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。

2、膝盖关节炎久而久之会出现关节变形，畸形

膝关节炎如果不及时的治疗，长期性关节疼痛，这样特别易导致关节变形，畸形的症状。

3、膝盖关节炎还易出现关节骨质增生

软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘。从而影响正常的关节活动。

膝关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应前去医院进行检查：

关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。

下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

,遇寒后膝关节疼痛加重。

膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。

膝关节屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

膝盖关节炎的常见症状有哪些

关节功能障碍：

由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。随着病程进展，膝关节变粗大，出现关节畸形，如“O”型腿等。

疼痛：

活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，还会影响睡眠质量。

绞锁：

是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探着将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。

膝软：

也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。

膝盖冰冷怎么办呢？

物理保护

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，穿厚一点的裤子，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。护膝的松紧要合适，若是护膝过紧也会血液循环不畅加剧膝盖冰凉现象

饮食调理

多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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当我们知道出现膝关节炎的前兆时，我们一定要及时的注意，千万不要等到严重的时候才知道进行治疗，那么在日常中我们应该做一些什么样的锻炼呢？

1：仰卧抬腿 仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15 度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

2：直身跪坐 晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持 10分钟。

3：慢跑 对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。