肩周炎越拖越“痛”，应及时治疗！

骨科专家王老师

肩周炎让生活质量严重下降！目前，其发病人群呈年轻化发展。更多的人认为，它可以自我治愈，事实上这是严重的错误，不治不可能，必须早防早治。

肩周炎俗称“五十肩”。是一种慢性病，有很多的人承受它带来的痛苦，天气降温的时候，肩周炎会让患者疼痛加重；在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，因翻身移动肩部而痛醒。严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。

肩周炎常见误区

误区一：肩周炎能自愈，不需要看医生。

肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉不能压迫肩膀。后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。

所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。及时进行适当治疗可缩短病程，预防肌力下降、持续活动度丧失等并发症。

误区二：疼痛时，尽量不活动。

无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动。

长时间不锻炼肩关节，容易发展为“冻结肩”，只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。但也不是说锻炼的力度越来越好，以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

那么得了肩周炎，除了看医生，我们在日常生活中该怎么缓解治疗呢？
1.一般治疗：全身休息、局部制动、肩部保暖、防受风寒，达到改善局部血液循环和消除肌肉紧张的目的。

2.药物治疗：口服非甾体类药物如芬必得、美罗昔康，塞来昔布等；肌肉痉挛明显者可用肌肉松弛剂，但通常会治标不治本。我们在口服的同时，也可以外敷药膏。配合上外敷药膏，通常会起到不错的效果。患处贴上药膏，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，例如使用非物质文化遗产萬络佰骨通，对治疗颈椎病等症状效果显著，有效可达到百分之九十五，手机便可轻松找到。每天一次，持续七天便可见效，达到预期目标。

3.中医推拿：常用手法主要为能作用于浅层组织和深部肌肉的一些方法。

4.物理治疗：可采用超短波、中频电疗、超声波、热疗等治疗方法。

如何预防肩周炎也是我们所面临的一个重要问题。

1.注意防寒保暖：肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，时间长了则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼：肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节极其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。