肩颈痛怎么缓解？这几个办法不学就后悔了

肩周炎作为一种慢性的特异性炎症，其在临床上又被称为肩关节周围炎，会在一定程度上影响到机体肩关节的功能活动，因此要求患者朋友们在日常生活中应当要注意进行一些必要的调理。

1.纠正自身的不良姿势，南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授解释，在生活中，有些经常性进行伏案工作的人，由于此时其双肩经常处于外展工作的状态，所以此时要多加注意调整自身的姿势，以减少慢性劳损和积累性损伤等情况发生的几率。

2.注意做好防寒保暖的工作，要想做好肩关节炎疾病的调理，人们要注意避免长时间吹空调，在天气变冷的时候，及时添加衣服，以减少肩膀受凉情况的发生。

3.王健副教授指出，患者还应当要进行相应的康复训练治疗，结合自身实际，从身体的不同方向活动自身的肩关节与韧带，以便最终逐步恢复机体的功能。

4.中医的推拿按摩和针灸治疗，也可以对肩周炎有一定的缓解作用。

肩周炎的患者往往会由于机体疼痛情况的存在，而最终导致肌肉痉挛情况的发生，此时在疾病的治疗上，患者们应当要注意解除疼痛，一般情况下，患者可以结合自身实际，选择吊带制动法，以保证机体的肩关节得以充分进行休息。

封闭法则主要是针对机体压痛感较为明显的部位，此时其可以尝试进行注射强松龙。当然，患者们还可以结合机体实际情况，选择服用一些具有消炎止痛作用的药物，对于处于急性期的患者，则可尝试进行运动的练习，但是需要注意的是，要保持自身肩关节部位的活动度。一般来讲，位于急性期之后的患者，再进行推拿或者是按摩等的话，则可以起到改善其机体的血液循环，并有利于其炎症的消退的作用。

上述就是关于肩周炎疾病调理方法的简单叙述，对于这一疾病，患者朋友们一定要予以重视，及时进行相应的诊疗，通过必要的调理是可以达到治愈的。

指导专家：王健，副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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