泡脚不能随便泡，加点它让你泡得更健康

俗话说，富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚对我们的身体有着非常好的效果。而且有句话说道“养树需护根，养人需护脚”。脚虽然看似不起眼，天天都在鞋子里面，但是却有着“人体第二心脏”的称号。因此需要我们好好养护。而泡脚是最简单有效的方法。

尤其在炎热的夏天，泡脚水中加上这些，效果绝对出乎你的想象。

泡脚水里加什么好?

1、醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

2、盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。失眠还可以用安舒茶调理。

3、干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

4、花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

5、黄豆：用黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。

6、萝卜：可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

7、茶叶：将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水(没有限定是哪一种茶叶)来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。

8、生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。去除体内湿寒还可以配合沁元茶进行调理。

9、白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉。益母草去瘀生新，活血调经。当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。配合芙悦茶效果会更好！

怎么才算是泡脚呢？

“泡脚”并不是简单的“洗脚”。也是有讲究的！

1、水的温度要够热

泡脚水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。这样的温度才是真正的泡脚。

2、泡脚时间不能太长也不能太短

泡脚不是洗脚，不是三两分钟就完事的，一般15到30分钟最好。在泡脚过程中，时间太短没有效果，时间太长则身体经受不住。

由于泡脚会让人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长容易增加心脏负担。如果泡脚的时间太长，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

3、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。