膝关节炎还可以做一些运动么？这样的答案确实是太让人意外了
生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。许多事情，坚持坚持，就过来了。再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。人生就是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。当你在犹豫要不要接受膝关节炎治疗的时候，你就会觉得治疗的过程很痛苦；但当你勇敢的踏出治疗膝关节炎的第一步的时候，你会觉得自己离治愈的可能已经不远了。
膝关节炎可以骑自行车吗？关节炎患者由于关节的损伤，发作时疼痛难耐，可能日常都会忽视关节部位的康复训练，但是关节一旦缺乏锻炼，只会更加严重无法痊愈。
膝关节炎可以骑自行车吗骑自行车有利于膝关节炎患者，对于关节功能的保持、恢复和锻炼都能起到很大的效用；同时可以刺激软骨自身代谢，增加四头肌的肌力，有效促进让膝关节“重生”。
1.阴雨天、寒雪天不要骑自行车，风、寒、湿是关节炎发作的重要诱因，所以应当避免膝关节受寒。
2.冬天骑自行车要注意在早上10点以后，有太阳的天气要在太阳出来以后。
3.天气冷，必要时应当佩戴护膝。
4.骑自行车应当缩短骑行距离，注意休息，尤其要避开过多的爬坡路段。
平地走
在平坦的地面上缓慢行走，可以有效减轻膝关节的承重压力，减少关节窝的摩擦而导致的疼痛，同时也能避免膝关节骨面的撞击而加重了损伤。行走时注意腿要缓抬轻放，尽量伸屈双腿，控制步速在每分钟60步以内，每天行走至少一个小时。
泳池行走
在水中，关节的负重会得到减轻，膝关节可以得到很大程度的屈伸，又能很好的锻炼心肺功能。水深介于腰部以上胸部以下最好，因为水有浮力，所以在行走时可以展开双臂，保持身体的平衡。以大步行走和小步慢走交替进行，是一项很好的有氧运动，对关节炎患者的关节锻炼非常有效。
抬腿
仰卧于床上，单腿绷直上抬30度，保持1-3分钟，再两腿交替运动，在练习一段时间之后，可以逐渐加重于腿部，增加力量，坚持每天2-3次。
治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。
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在日常的生活中膝关节炎应该注意哪些？1、多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚 、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。
3、主食及豆类的选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黄豆及其制品。
4、肉蛋奶的选择瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。
