糖尿病人在饮食方面特别要注意,但是这几种食物大胆的吃

文 / 9i健康
2017-12-13 14:53

得了糖尿病,很多东西都是不能吃的,不然血糖继续升高,会造成生命危险。但是这几款食物也是可以肆无忌惮的吃的哦!

1、核桃

糖尿病人在饮食方面特别要注意,但是这几种食物大胆的吃

富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,尤其富含磷脂,被誉为长寿果。100克干核桃仁含有627千卡能量,一个中等大小的核桃仁约8-12克,作为加餐,糖尿病病友吃核桃,一次别超3个为好。

2、扁桃仁

糖尿病人在饮食方面特别要注意,但是这几种食物大胆的吃

扁桃仁富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸,可以降低血清中胆固醇浓度,预防动脉硬化。15粒扁桃仁约含90千卡能量,约相当于1勺油。作为加餐,糖尿病病友吃扁桃仁一次别超15粒。

3、花生

糖尿病人在饮食方面特别要注意,但是这几种食物大胆的吃

花生富含维生素E和不饱和脂肪酸及卵磷脂,适量摄取有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。15-18粒花生米约含90千卡能量,约相当于1勺油。

4、榛子

糖尿病人在饮食方面特别要注意,但是这几种食物大胆的吃

榛子富含维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维,适量摄取有预防动脉硬化和便秘的作用。1颗榛子的可食用部分约7克,100克榛子约含590千卡,糖尿病病友食用榛子别超4个,能量控制在150千卡以内。

9i编辑:小哲