办公室久坐易患肩周炎，有三个缓解的方法，效果真的好

办公室久坐易患肩周炎，有三个缓解的方法，效果真的好，一起来看看吧。

下面沈阳国防医院专家介绍!

1、我们肩周炎疼痛的时候，是可以使用热敷的方法来很好的进行缓解，我们也是要避免过度的劳累，而且也是要很好的注意不要长时间的保持一个姿势，我们过一段时间就是要很好的活动一些，在饮食上也是要很好的进行注意，多吃一些蔬菜和水果，这样对于疾病的恢复是有帮助，患者平时一定要注意有一个合理的工作安排。

2、肩周炎疼痛的时候就是要很好的注意休息，也是可以使用一些止痛的消炎药来进行治疗，对于有调节的患者是可以睡在床板比较硬床，软的床对身体健康是不利，大家在生活中也是要避免过度的饮酒或者是食用一些过于油腻和辛辣的食物，这都是会加重我们的病情。

3、我们如果是患了肩周炎，而且出现了疼痛的话，就是要很好的合理安排自己的工作时间，对于白领来说，一定是不要工作太长时间，在平时的生活中要很好的注意保暖，尽可能是不要让身体受风，适当的食用一些止痛的药物也可以，但是不要过多的使用，平时的时候，也需要注意多做一些体育运动是很有必要的，每天养成早睡早起的好习惯，可以多出去跑步的。