婴儿添加辅食的五大常见误区

从母乳到开始学习吃第一口辅食，对于宝宝和大人来说，这都是一件大事情。而辅食添加的正确与否，直接决定了宝宝能否健康成长。那就让我们一起来看看，这些新手爸妈常碰到的辅食添加误区吧！

在上一篇文章《终极版：宝宝到底几个月开始添加辅食？》中，我们说到了关于宝宝从几个月开始添加辅食比较合适的问题。今天我们将来说说，到正式开始给宝宝吃辅食了，哪些误区是我们应该避免的呢？

一、自制米糊比市售米粉更健康

很多老人觉得，那时候的宝宝都是吃米糊长大的，而且自己做的米糊不含添加剂更健康。但实际上宝宝到6个月后，体内储存的铁已经几乎消耗完，必须额外补充铁剂。而相比较于大米的营养成分单一，市场上售卖的婴儿米粉还添加了各种维生素和微量元素，尤其是宝宝容易缺乏的钙铁锌、促进消化的益生元成分、健脑DHA成分等，营养更加全面。而且，成品米粉口感细腻，口味多。因此，建议妈在给宝宝最初吃辅食的时候，还是选择大品牌质量好的成品米粉为宜。

二、第一口辅食应该是蛋黄

过去蛋黄多作为首选的辅食推荐，但蛋黄中铁很难吸收，吸收率仅3%，远低于瘦肉和动物肝脏(铁吸收率20%)，而且蛋黄是最容易导致宝宝食物过敏的食材之一。因此，宝宝6个月开始添加辅食不应包括蛋黄，蛋黄应在7-9个月开始添加，每日从1/4个逐渐增加至1个。对于第一口辅食，成品米粉才是最好的选择。

三、辅食应该多吃水果汁

许多家长觉得水果有营养，而且果汁新鲜健康，所以在选择辅食时会给宝宝喂养许多种类的水果汁。殊不知宝宝的胃容量有限，如果摄入了大量果汁，会影响其他食物的摄入，从而不能保障全面的营养。同时，水果含有大量糖分，宝宝添加辅食初期应该选择不含糖的食物，过甜的果汁会影响宝宝对食物的口感认知，也容易造成宝宝肥胖。

四、辅食一定要软烂才行

宝宝的咀嚼和消化能力是一个渐长的过程。在添加辅食的初期，确实是应该选择细腻的糊状食物，更适合宝宝的肠胃。但随着月龄的增长，应慢慢过渡到颗粒较强，较硬的食物，一直到最后的固体食物。这对于宝宝咀嚼和消化能力的发育，都是非常重要的。

五、喂辅食是大人的事

给宝宝添加辅食，不仅是给宝宝补充营养，更有助于宝宝的心理发育。所以在辅食喂养过程中，应该注意和宝宝互动，培养宝宝的进食能力。比如用勺、杯进食可促进口腔动作协调，学习吞咽；从泥糊状食物过渡到碎末状食物可帮助学习咀嚼；用手抓食物，既可增加婴儿进食兴趣，又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力。因此，进食带来的喜怒哀乐、满足感、反抗等，对宝宝来说都是难得的体验。