每天坚持跑5km，对身体的影响有多大，你有坚持跑步吗？

很多人每天都想干这想干那，但也只是想想而已，你不付诸于行动，一切都是零罢了。你想让自己成为一个行动派吗？那就让自己每天坚持跑步吧，因为如果你每天坚持跑5km的话，你的身体会发生非常大的变化。至于会发生什么样的变化，下面我们一看便知。

​

第一，每天坚持跑5km，可以让我们的身体状态变得更加健康。

生活中变得懒惰的人也越来越多了，有拖延症的人更是不在少数，如果你坚持每天跑5km的话，你便会发现，不论你做什么事，都会变得很积极，身体素质也会越来越高，心情也不会变郁闷，整个人浑身上下都透着一种勤快的魅力。

​

总之，就是说每天坚持跑5km的距离，你整个人的身体状态都会朝着非常健康的方向发展。

第二，每天坚持跑5km的距离，会让你变得越来越有气质，越来越好看。

为什么说跑步会让你变得越来越有气质，越来越好看呢？是因为跑步是一项有氧运动，对于一个性情非常懒惰的人来说，他体内的脂肪肯定也少不到哪里去，如果你每天都坚持跑步，消耗体内的脂肪的话，长期坚持下来，你就会变得越来越瘦。

​

而且每天都坚持跑步，还会让一个人的整体精神变得非常好，如果一个人整天精神萎靡不振，那么要怎么说这个人有气质呢？一个人有气质并不是说她有多么的漂亮，气质是由内而外散发出来的一种魅力。所以说，每天都坚持跑5km的距离，对你是好处多多的。

第三，每天都坚持跑5km的距离，可以让你改掉拖延症和邋遢的坏习惯。

​

生活中，很多人表面上看起来光鲜亮丽，实则内在是一个很邋遢的人，有拖延症的人更是不在少数了。每天都坚持跑5km的距离，不仅会让你的精神状态变得非常积极，还会提升你的执行力，让一个人从有拖延症和邋遢症的毛病中跳出来，变成非常勤快爱干净的一个人。