天气一冷膝关节肿胀难受，真的是不注意保暖造成的么？快看这里

夏虫不可语于冰，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。对生活多一点耐心，信心与坚持，不要总是半途而废。就像患上膝关节炎，我们要有自己的想法，朝着目标前进，不要总是听从别人的，只有坚持的走下去，我们才能够达到我们想要的结果。

天气转凉了，小伙伴们肯定免不了被家长们叮咛：“多穿点，小心冻出关节炎，年轻时不觉得，年纪大了膝盖就会疼。”不过讲真，这句话其实是有问题的！

膝关节炎具体的发病原因尚不清楚，增龄、肥胖、劳损、创伤、遗传、关节畸形等是膝关节炎的高危因素。所以，但如果已经得了关节炎，寒冷是膝关节炎症状加剧或者复发的因素，寒冷可以诱发膝关节炎的患者出现疼痛、肿胀等症状。

人们之所以认为“关节炎是冻出来的”，主要是因为天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。随着天气变化，人体生理机制也会做出调整。

对于患有膝关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感，这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

所以，小伙伴们秋冬季节最好还是多穿点。如果你本身患有关节炎，更要注意保暖，以免病情复发或者加重。最后是保证适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。运动能刺激并促进血液循环和新陈代谢，提高身体对寒冷的适应能力。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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有效的锻炼方法：

1、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

2、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。

3、侧卧外摆：侧卧位、腿伸直。①做外展动作。②还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。

4、伸展大腿四头肌：右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。