解救肩周炎患者的良方，一个动作，坚持一个月，还你轻松健康！

随着生活环境的改变，越来越多的年轻人开始出现肩周炎的症状，尤其是一些年轻的白领，更是成为肩周炎患者的主力军。肩周炎患者肩膀不管往哪个方向动，都会痛，也没有白天和晚上的差异；而肩峰撞击综合征合并肩袖撕裂的患者，往往平举过90度会明显疼痛，或者固定某一个方向上举会明显疼痛，并且半夜特别痛。”其中以下两种原因较为常见

1、骨关节炎

即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙化就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时出现剧痛，这种情况在40岁的人比较多见，青年很少会出现。

2、腰肌劳损

多为慢性腰痛疲劳状态下病发与气候变化有关疼痛多为胀性休息后可以缓解X光片可无异常也有的有先天性脊柱裂等畸形。

肩周炎常见症状

1、压痛：多数患者在肩关节的周围会有明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

2、肌肉痉挛与萎缩：在肩周炎的早期时，有些患者的三角肌、冈上肌等肩周围肌肉可能会出现痉挛，在晚期时可能会发生废用性肌肉萎缩，并出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，这时肩部疼痛的症状反而会减轻。

肩周炎常见治疗方法

1、扩胸分肩

两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展开，分开双肩;展开时吸气，回收时呼气。

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分享护理方法

1、热敷法

每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。

2、摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20-30下。