得了关节炎,还能跳广场舞吗?

文 / 骨科王健医生
2018-01-31 10:03

广场舞,是另一项广受中老年人青睐的运动。

但是,跳广场舞也得悠着点!

得了关节炎,还能跳广场舞吗?

广场舞最常见的损伤部位是膝关节。

跳舞造成的膝关节痛有个奇怪的规律:起初不痛,跳到第三周开始痛;跳时不痛,回家才痛。症状也基本相同:膝盖屈伸无碍,但爬楼梯时疼痛明显。

经检查,这些“广场舞大妈”普遍有膝关节软骨损伤伴滑膜炎。

中老年人本身就有关节软骨磨损,广场舞对下肢力量和稳定性又有较高要求,长时间跳,关节负担增加,就会诱发或加重关节疼痛。运动过度,滑膜会肿胀、渗液。

而且广场舞中的“快速蹲起”动作,给膝关节的负荷和冲击力很大。

对于已有膝骨性关节的患者来说,还是尽量别跳广场舞了。