如何改善冬季肩周炎

肩周炎的起因是因为长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力，冬季是肩周炎的高发季节，同时，肩周炎的患者在冬季也往往病情会加重，因此，建议是掌握一些比较好的保健方式，以达到预防肩周炎，缓解病情的目的，当然，肩周炎也能够复发，同样的，冬季也是反复的最常见时节。

这里跟大家一起来了解下肩周炎的冬季保健注意。

1、运动要适量

冬季来临，中老年人要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。

如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

2、进行局部推拿

局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

3、要注意防寒

冬天天气寒冷，肩关节周围容易发炎，中老年人应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

4、进行医疗锻炼

医疗锻炼是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。中老年朋友们可以咨询医生的意见，进行医疗锻炼。