痛风再痛也别热敷，否则会痛上加痛！5个方法可帮你远离高尿液酸

“痛风是会呼吸的痛，它留在血液中来回滚动，吃内脏海鲜会痛，喝啤酒也痛，想吃无法吃最痛”。痛风，已经不是通常大家观念中的“富贵病”，而是一种常见的病高发作。

痛风发病：千万别热敷痛脚

痛风发病时，立刻去风湿免疫科就诊或吃痛风药物，也可应用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能逐渐减轻局部炎症和疼痛。注意千万别热敷或用热水泡脚，气温升高会使炎症反应、水肿加剧，更加疼痛。

5招帮你远离高尿液酸：

1、不要喝酒

酒精会促使嘌呤分解为尿液酸，阻止尿液酸排泄。

一旦很难不喝，男性、女性每日酒精摄取应分别控制在25克和15克以内，酒精摄取量可以用2500或1500除以酒精度数获得每日大概饮酒的克数，如男性喝50度白酒控制在50克以内。

痛风急性发病期、慢性痛风性关节炎的病人应禁酒。

2、足够喝水

现在的人越来越不爱喝水，有时候工作忙的没空喝，有时候顾着玩也没空喝，反正，什么都重要，唯独喝水不觉得重要，其实，真的要改掉不爱喝水的习惯，多喝水可以增加尿液酸排泄出去，高尿液酸血症病人建议每日起码喝水2000毫升，随时随地小口喝，尤其是锻炼期、睡觉之前、晨起、沐浴后更要喝。

3、适当烹饪减少嘌呤含量

很多人喜欢重口味，喜欢用炒的，煎炸的，但是，为了健康做鱼肉类菜时，嘌呤为水溶性产物，在高温下更易溶于水。在食用鱼、肉类食品时，可先用沸水氽过后再烹调，这样可减少此类食品中嘌呤含量，也可减少热量。

4、低盐、低糖进食

炒菜怕没味道，就不断放盐，这个坏毛病也要改掉，高尿液酸血症及痛风病人往往带有高血压，建议每日食盐用量不超出6克（约1啤酒瓶盖），并减少含盐高的加工食物如咸菜、火腿肠、挂面、蜜饯、蚝油、酱油等的摄取。

5、预防痛风的最佳食品：蒲公英洛神花茶

首先，准备好材料：淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄。

然后，把以上材料按比例做成蒲公英洛神花茶茶包，泡起来更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能清热解毒，消痈散结，降低尿酸，治痛风。

淡竹叶是一种性质平和的天然物质，最大的功效是清热解毒与利尿消肿，竹叶中还含有丰富的叶绿素，研究表明，叶绿素是许多蔬菜抗诱变作用的重要成分，有抗肿瘤防癌变功效，因叶绿素具有较强的抗氧化功能，这对预防心血管病和防衰老有积极作用。

小蓟的营养价值很高，含有大量的蛋白质和多种纤维、维生素，还含有多种矿物质微量元素。小蓟可以消肿散结，利尿消肿，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。