医生建议：尽量少吃3水果，少碰4蔬菜，或有利于稳定尿酸值

导语：据数据显示，近几年来，越来越多的人患痛风，很多人觉得痛风没什么，但是它严重时会影响人们的日常生活。痛风选择的“对象”也很广泛，不光是老年人身上，现在也逐渐出现在年轻人身上，影响着他们正常的健康生活，给他们带来颇多的烦恼。很多人都不知道到底是什么因素引起的。其实就是我们日常生活中饮食不注意，摄入过多含有嘌呤的一些食物。所以在生活中一定要对自己的饮食方面谨慎，要有适当的调整。

一、医生建议：尽量少吃3水果，少碰4蔬菜，或有利于稳定尿酸值

少吃3种水果

1、牛油果

牛油果，它就具有美白作用，很多人都觉得能够美白去吃过多的牛油果，但是他们却不知道任何食物吃多会适得其反，牛油果里含有很高的脂肪，吃过多很容易肥胖，除此之外还会让尿酸在体内积累，最终引发痛风病。所以为了自己身体健康，建议尽量少食用哦。

2、梨

梨是每家都经常接触的水果，其中含有丰富的水分。除此之外还具有清肺去火的作用，很多家庭用梨来熬水喝，能够有效地止咳。但是对于痛风患者来说却不建议食用，梨属于寒性水果，十分影响体内的尿酸排出，长时间堆积在体内对身体伤害很大。

3、甘蔗

甘蔗现在变得大众化，在市场上销售也十分火热，其具有较高的水分和营养，但是尿酸含量比较高的人群，建议少吃，因为其糖分很高，容易引发肥胖而且甘蔗吃多了很容易增加水分，会阻止尿酸的排泄，久而久之，严重时会引发痛风病。所以在这里小编建议尽量少吃。

少碰4种蔬菜

1、芦笋

莴笋含有丰富的维生素，但是不能摄入过多，虽说食用莴笋可以增加自己免疫力，但是由于它含有大量的嘌呤，稍微一食用过多就会导致尿酸堆积在体内引发痛风，所以为了自己的健康，大家避免过多食用。

2、海藻

海藻想必大家都不陌生吧，其嘌呤含量极高，人们通常用它来煮汤，但是嘌呤易溶于水，在水里其嘌呤含量会越来越高，大量食用会引发痛风所以建议不要食用。

3、蘑菇

蘑菇是普遍家庭都会吃的食物，但是不宜过多食用，因为其是高嘌呤食物，食用超标体内的尿酸会越来越多，无法排出引发痛风，所以小编建议为了家人拥有一个健康的身体，减少摄入用量，减少体内的尿酸值。

4、西兰花

西兰花已经是家喻户晓的一道菜，都知道其有营养价值，但是高尿酸的患者不建议食用，因为西兰花含有嘌呤，长期吃会引发痛风。为了自己身体着想，尽量克制食用量。

以上介绍的水果蔬菜，对于高尿酸患者还是要尽量少食用，不宜过多食用，减少食用可以降低体内尿酸。在生活中如果想要控制尿酸可以尝试泡水，下面介绍的这几种泡水食材对控制尿酸的好处极大。

二、坚持用它们浸泡在水中喝，有益于稳定尿酸

1、蒲公英泡水

蒲公英大家都不陌生，很受年轻人的喜爱，可以帮助排除体内毒素，还能有效地减少尿酸，帮助体内尿酸和毒素代谢，从而阻止痛风发作，对健康百利无一害。

2、黑枸杞

黑枸杞含有很多营养素，尤其是花青素，可以缓解衰老症状。对于高尿酸的患者来说，常喝会增强体内排毒功能，阻止痛风的发作。

3、医生建议：常喝降尿酸茶，有利于降低尿酸值

嘌呤的最终代谢产物是尿酸。如果体内尿酸堆积过多就会提高痛风发病率。很多人就会问，那有什么简单的办法可以阻止吗？当然了，在生活中多喝水，喝多少根据自己的身体情况来定。在《本草纲目》中，曾经记载过桑叶、菊苣、百合、葛根、栀子这几样搭配在一起泡水喝有利于降低尿酸值。

菊苣：活血化瘀、清湿热、消肿

桑叶：清肺润燥、平肝明目、减肥美容

栀子：护肝胆，降血压

好多人对于菊苣、桑叶、栀子不是很了解，寻找食材也很麻烦，对于其煮茶过程也不是精通，小编已经为您找到了一款茶包，其食材和以上小食方中的是相同的，包装上面也是不同于自制的茶包，这个是独立包装，出门携带很方便。

有需要的朋友，可以动动小手点击下方↓↓↓卡片即可获取同款菊苣栀子茶包。

结语：大家普遍都知道痛风，给很多人的第一印象是痛，痛风发作的时候简直痛不欲生，忍无可忍，如果想改善痛风，可以多喝水，多锻炼，注重饮食方面，对预防痛风食物要多吃，促进体内尿酸的排出，当然也可以选择降尿酸的茶水。