要想预防关节炎腿脚好，中医专家教你，牢记简单四字诀就可以
俗话说得好：树老根先枯，人老腿先衰。现如今关节疼痛趋于年轻化，不仅仅是中老年人的困扰，也是年轻人的痛楚。
不怕，小编有妙招
如果你得了早期的关节炎，我们有一些日常简单的办法、方法，去帮助大家恢复或预防软骨的退变。
翁习生主任医师有四字
第一个字：拍。首先把手搓热，拍大腿两侧，从上至下使得肌肉抖动大腿交替，促进血液循环，减少病变。
第二个字：搓。搓关节，关节承受压力大，内侧容易发生病变，所以要多搓搓。
第三个字：钩。把腿伸直，使得肌肉紧致，脚尖尽量往上抬，坚持3-5秒，尽量把脚尖往下压。两腿交替做比较好，小腿有酸感就说明有效果。
第四个字：弯。这个就更简单了，伸腿之后往后弯腿。用这种方法保护你关节活动范围。
如果关节已经在发作，你可以使用痛可贴。
在我国有着悠久的历史。早在原始社会，人类的祖先通过经验的不断积累从而产生了贴附疗法。痛可贴采用上等中草药精制而成，安全无副作用，对人体无任何不良影响。其中还有艾叶，
艾叶含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。痛可贴通过刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力。用它治关节疼痛再好不过了。
痛可贴治病范围广泛，早已成为人们最易接受的治疗方法。特别是常患颈、肩、腰、腿痛等慢性劳损性疾病的中、老年人，膏药巳成为居家旅行必备之物。
总结就是
采用上等中草药精制而成，不会对人体产生损害，安全无副作用，对人体无任何不良影响。
透气良好。
携带、使用方便，哪里痛贴哪里。
安全无痛苦。
费用低廉。
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搭配以上动作效果更佳哦。