学会这几个动作,肩周炎在家里康复

文 / 回懵一笑百眉生
2017-12-20 17:20

两年前感觉左肩不灵活,且举臂后仰时疼痛,但没当回事儿,疼得明显时,便劳老公“大驾”揉捏几下。可半年前却疼大发了,白天不能伏案,晚上难以入眠,去医院医生说是得了肩周炎,于是去针灸了十几次,好是好点儿,可不彻底,医生建议我以后经常做的一些康复动作分享给大家,希望能够帮到你们!

学会这几个动作,肩周炎在家里康复

1. 一、可以划船运动。弯腰垂臂,以两臂为桨做划船状,可向前划,也可向后划。

二、爬墙运动。患者面墙而立,患侧手指顺墙爬至最大限后,再缓缓缩回原处。

三、拉手运动。患者自然站立,患侧上肢内旋到后背,健侧手从背后拉住患侧手腕,慢慢往健侧及向上牵引,到最大限度时停止数分钟。

四、下蹲运动。患者背向站在桌前,双手扶桌边,反复做下蹲动作。

五、枕手运动。患者仰卧,十指交叉,掌心向上,放在脑后,然后两肘慢慢外展至最大限度。

六、展臂运动。患者双臂自然下垂,手心向下缓慢外展后,再用力抬起,至手臂垂

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2. 热盐熨烫的办法

虽然肩周炎较难治。我得病后,用大盐粒子一斤炒热,装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出),放在肩部熨烫,很舒适。此洁以治新病为佳,旧病亦有效

3. 先把生姜和葱根切碎捣成泥糊 ,小茴香和花椒研成碎末 ,然后将四味混匀,置于铁锅内文火炒热,加白酒搅和,再装进纱布袋中敷于患处。温度以自己能耐受为度,上盖毛巾,再盖棉被,使药袋下发汗。这样也可以好的不少的。

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治疗

1.西医治疗膝关节滑膜炎的方法主要有口服药物、关节腔注射药物及冲洗、手术等。

2.中医外敷疗法,多用些活血化瘀,行气止痛类办法,通经活络膏方尤其适用关节部位疼痛,给药温和见效迅速,少林活络膏方传承千年秘方集千年中医药学于一身,深受患者好评!同时建议配合氨糖使用,止痛同时补充化膜积液治愈后不复发。

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