久坐比跑步更伤关节外，还有5大危害，动起来

喜欢健身的朋友都说跑步多多少少会对膝关节有影响，那么不运动就能保护关节吗?据美国权威杂志分析，久坐不动人群发生关节炎是跑步人群的2倍多。

人的关节就像汽车的零件，需要经常运动，不然更容易损坏。运动能适当刺激关节软骨，促使关节滑液在关节内流动，起到保护和输送营养的作用。久坐不仅使关节周围的鸡肉组织日渐萎缩，长时间久坐还会增加死亡风险，且后期的运动也不会降低之前的结果。再看看久坐的5大危害。

• 心脏病

久坐人群的血液循环减缓，黏稠度增高，时间长了会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积，极易阻塞心脏血管。

• 前列腺炎

久坐很轻易引起局部血液循环不通畅，引发前列腺炎，尤其是当前列腺发生感染，炎症充血时，分泌物增多，很轻易便可形成脓栓而填塞前列腺管，导致引流不通畅而淤滞于前列腺内，细菌难以排除，炎症不易消退，即使已经杀死的细菌还继续残留人体内产生危害，当人体抵抗力降低时，又会死灰复燃。

• 不孕症

很多上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有严重的经痛，巧克力囊肿等，也是不孕原因之一。

• 腰椎颈椎病

久坐的人，头部经常处于前屈位，重量都压在脊椎骨底端，腰椎承受压力大，肩膀和颈部长时间没有活动，颈部血管受压，引起颈椎僵硬，形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，引发各种不适和不同的颈椎病。

• 痔疮

久坐会使直肠附近的静脉长期处于一个充血的状态，加上血液循环减缓，便秘的问题就会加重，随着淤血的增加，就会引起痔疮、肛裂及其它肛肠疾病。