得了肩周炎怎么治疗能够好转

如今肩周炎已然成为大家需要重视的疾病之一，特别是要知道得了肩周炎的治疗方法，毕竟肩周炎是一种不容小觑的疾病，患病后需靠有效的治疗才能够使自己恢复健康。那么，得了肩周炎怎么治疗能够好转？

得了肩周炎怎么治疗能够好转

1、弯腰画圈：将腰弯下，两个手臂放松，然后用力甩动患病的那侧手臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。建议这样的运动每天至少做两次。

2、多做肩关节的运动：肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的，因此，尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛，也要坚持做肩关节的运动，而且还要大幅度的运动，千万不能怕痛不敢运动，可以做一些前后回环、甩臂的动作。

3、擦汗运动：肩周炎一个很明显的症状就是曲肘很困难，这个运动主要是通过活动肘部来带动肩部的运动。患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂不断向前伸，而且掌心向上，尽量用肘部擦额部这个动作难度最然有点大，但是对活动肩部关节肌肉非常的有帮助。

4、爬墙运动：每天面对墙壁做爬墙的动作，两个手臂伸开，在墙面上爬，手臂够到可以全力够到的位置，然后争取每天向上一点，爬的更高一些，建议每天早晨起来后就开始这样的锻炼，而且贵在坚持，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，即使没有肩周炎的人也可以长期这样锻炼，对于肩颈部肌肉的健康很有帮助。

肩周炎患者需要注意哪些事项

1、尽量少背单肩包，防止肩背部肌肉长期处於收缩状态，引起肩背酸痛。

2、日常尽量不要提取过重的物品，防止肩部肌肉过于紧绷发生痉挛的现象。

3、注意周边环境的变化，尽量不要漏肩睡觉，也不要对着空调、风扇直吹，避免风寒侵袭。

4、劳作中要适时的活动下肩部，缓解肩部肌肉的疲劳，防止肌肉组织发生疲劳性损伤，不利于病情的恢复。

温馨提示：在我国，可以治疗骨病的医院有很多，但是由于种种因素，导致各家医院的治疗水平，与医疗设备有参差不齐的情况，所以建议每位骨病患者，应选择正规的骨病医院，最好是骨病专科医院，且是大城市的医院，以免花了冤枉钱得不到有效的治疗。

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