寒冷冬季饱受膝盖滑膜？一个简单的方法，膝盖好了，走路也方便！

一种人生，跌宕放诞放诞困顿中方显惊世骇俗的豪壮。你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己。你不能预见明天，但可以珍惜今天。当有人出现腿疼等症状时，乐观的人就会适当的锻炼身体，并积极的配合治疗，相信这种症状会随之而去的，而悲观的人会认为这很难治愈，终是日复一日的一直忍受着这种疼痛的折磨，如果是你，你会选择什么呢？

当我们出现膝盖关节炎时，我们可以进行一下的锻炼方法，对治疗膝关节炎有一定的辅助作用：

1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。

2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。

3、按压膝部：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手，双手按压患病膝部：先左右相对按压1分钟，然后上下按压1分钟，接着全方位的按压膝部关节2分钟。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意：按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道。

4、足腿导引：平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；第三步，双手依然握脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。

治疗膝盖疼最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝盖疼问题。

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怎样能减少膝盖滑膜对身体的危害:

1。适当减肥保持健康

前提是体重过于肥胖者，因为体重过重是诱发关节炎的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成关节炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节炎。

2。尽量避免剧烈运动

运动可以适当，但是不要过度，因为长期、过度、剧烈的运动是诱发关节退变的基本原因之一，特别是膝关节、髋关节等持重关节而言，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。

3。选择适合锻炼方法

在运动前可以做好热身运动，避免出现畸形损伤。关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。