冬天早晚喝一喝，半个月湿气全无，肚子平了

为什么现在的人病那么麻烦，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气老是和体内的湿气里应外合，牵扯不清！湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为干冷，湿气遇风则成为风湿，湿邪太重则易伤阳气，会给健壮带来很大的影响。

西医以为“湿气”是激发、好转疾病的重要。每个人体内都会有差别水平的湿气，或许是因为情形、饮食、生存习性等缘由构成。

湿气的症状：

1.大便不成形，溏稀或者便秘；2．舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌；3．疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡；4．既怕冷又怕热。5．口干，口苦，口臭；6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；7．头发油腻，脱发，白发；8．浮肿，眼袋下垂；9．腰酸关节疼痛；10．胸口闷；11．黑眼圈；12．睡觉打呼噜；13．头晕没精神,特别疲劳；14．阴部潮湿 只要对照上面14种症状，湿气重的人一般都会符合好几条，有些甚至完全符合.

湿气的危害：

1、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

生活常识祛湿法

1.在关元穴艾灸

2.少盐，帮助肾排水

3.适当午睡，戒烟戒酒

4.早上吃上三片姜，饮食清淡适量

5. 白扁豆白芷茶可以祛湿，在著名医书《本草经集注》中有记载

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

6. 余甘子苦荞茶

有余甘子、苦荞、白果、姜黄等料混合在一起，开水焖泡10分钟，即可饮用。随时可用。茶中含有丰富的营养物质及维生素， 疆场饮用能够去除体内湿气、清热解毒。

7. 赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于湿气患者

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

8. 吃山药

山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。