老赵有膝关节炎8年心得，也许会对患有膝关节炎的你有所帮助

因为梦想，过去的一切，可以忘记，重新开始，烈火之后，可以粉身碎骨，也可化羽涅槃，在不幸面前，你可以因畏惧困难而退缩而哭泣，但也可以因为梦想去征服一切，只有自己站的最高，才不必仰望别人的风采。就像刚刚发现膝关节炎的时候，症状不算严重，大丈夫不拘小节，这点腿疼算什么，也就导致了后来的情况加剧，难度增大。

随着人口寿命的延长、生活工作习惯的的不规范化，骨关节炎的发病率愈来越高，严重妨碍工作生活。而且不止老年人，现在年轻人得骨关节炎的也越来越多。膝骨关节炎在全身骨性关节炎中发病率是最高的，临床表现也形形色色，现将这些表现总结归纳起来，方便患者早诊早治。

(1) 避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2) 过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

(3) 老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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膝关节炎治疗过程中饮食方法需要注意以下几点：

一、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

二、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

三、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。