骨科医生忠告：要想膝盖治疗好，这2个习惯赶紧改

想必大家都听过“树老根先枯，人老腿先衰”吧。其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病!关节炎，最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。类风湿关节炎被称“不死癌症”。

目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。

膝关节疼痛是一个普遍性问题，这个在人体身上最复杂的，血液循环极其差的，关节的寿命主要是由基因决定的，一般的关节健康寿命是60年。可以说是“用一次少一次”的，每天又不得不反复使用的膝关节，让膝盖仿佛中了一箭的人苦不堪言。

可能你现在膝盖已经明显疼痛，已经出现上下楼梯困难；

可能现在你的膝盖问题已经严重影响到你的生活，你上个月刚辞了职专心康复；

可能你的体重因为膝盖增加，腰也因为膝盖有些不舒服了，可能你的心理也因此受到了极大的影响......

这个时候你去拍了个核磁共振片，片子上显示是膝关节少量积液，外侧半月板后角损伤，或者髌骨软化，或者滑膜炎，膝关节炎等等。

这个时候你蒙圈了，其实不要怕，核磁共振拍出来的这些都只是结果和现象而已啦，人体是有自愈能力的，了解是什么导致你膝盖疼，找到原因对症下药才是关键。

膝盖痛的原因有很多，但最主要的还是这几个习惯原因。

一、膝关节内扣

现在你可以按照自己的方式去蹲一下，在蹲到一半的时候停下来，去观察膝盖是不是冲着脚尖？还是膝盖更向里内扣。像这样子

蹲的动作在生活、运动、动作中经常发生，大家可以注意一下，自己在系鞋带、蹲坑儿、跑步的时候膝关节是不是内扣。

特别是穿高跟鞋的女生，在蹲下来捡东西时膝关节肯定是需要内扣的。再加上穿裙子，膝关节更会有内扣的习惯。

二、翘腿坐

从理论上说，跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里，从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、静脉和动脉，所以如果长时间压迫，可能会阻断静脉血流，引起静脉血栓。

长期翘腿坐，会导致脊椎变形。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛

三、盘腿坐

很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

关节病能治好吗？怎么治？

不同的时期治疗方法也不同。只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长；但如果不注意保养，没准用个40年就歇菜了，连平地走走都会痛。

膝盖帖

膏贴贴敷疗法是对付滑膜炎最有效又安全的疗法，它是选用艾草等纯中药熬制的膏贴贴在膝盖处，到达医治目的。

中药膏贴的成分很复杂，间接贴敷膝盖处后，药力可以穿透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织停止消炎止痛，从而解除对神经的压榨，从而到达医治的目的。

“褚病于内，必形于外”。

原理：外敷通膜消痛，膏刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使关节内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除膝盖疼痛而痊愈的目的。

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膝盖帖的疗效通彻：膝盖帖刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。

人性化设计：采用人体工程学设计，专为关节部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。