要小心了!“老寒腿”不再是老年人专利了

文 / 岐黄视界
2017-12-07 13:34

天气渐凉,衣物加厚,这个时节,老人们早早的就穿上了各类保暖衣裤,特别是有“老寒腿”的人更是格外注意保暖。但近来,很多年轻人也出现了腿部酸麻胀痛的“老寒腿”症状,这是怎么一回事?

要小心了!“老寒腿”不再是老年人专利了

老寒腿是怎么回事

  “老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病),因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称“老寒腿”。随着年龄增长,疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。也就是说,老寒腿与年龄有关,但不只是老人才会得。

老寒腿为何找上年轻人

  年轻人患“老寒腿”大多是因为不注意保暖,过分受凉所致。年轻人喜欢穿超短裙、短裤。大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中,容易被“冻”出“老寒腿”。还有一些女士在秋冬季节保暖不足,虽然美丽却“冻人”,容易让“老寒腿”钻空子。此外,女性在生育后如果保养不当,也容易留下这种病根。

老寒腿预防

  “老寒腿”的发生,多是受风寒湿侵袭。因此,在防治方面,不论老人还是年轻人,都要注意保暖,特别是膝关节的保暖防寒,要避免过度疲劳,坚持每天用热水泡脚。如果能加用温阳补肾中药泡洗,比如温阳补肾方(制附子、肉桂、炮姜、续断、当归等),可以通过足底穴位渗入经络,起到温阳补肾、驱寒除痛的功用,应用这些方法时注意掌握好度,首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如,

在加强保暖的同时,要坚持适度合理的体育锻炼,防止肌肉萎缩,还增强腿部肌肉的力量,但注意要尽量少做会加重关节负荷的运动,如散步、游泳、骑车和跳舞等。秋季是爬山登高好时节,但是对于膝关节骨关节炎患者来说,不适合爬山,还须避免爬楼、跳跃等剧烈运动。

  平常饮食可注意温补,牛奶是不错的选择,但补钙不可盲目,过量补钙也会造成关节疼痛。

  年轻女性要提高健康意识,秋冬季节最好加穿厚棉袜。体弱早起者应注意膝盖及腿脚保暖,一旦出现“老寒腿”的症状,如疼痛、酸胀、关节活动不灵等,应立即到医院治疗,我院骨伤科还有更专业的理论及治疗方案为你排忧解难。 

以下是中医师给各位饱受老寒腿折磨的朋友的两个日常保养方法,大家可以借鉴以下。

  保养穴位一:行间穴

定位:在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

方法:按揉行间穴。

  保养穴位二:梁丘穴、血海穴

如果是膝盖膑骨痛,就要处理一下梁丘穴、血海穴,坐到床上,让腿平放,大腿肌肉放松状态,轻轻敲打梁丘血海穴2分钟。

梁丘:在膝盖上外约2寸处

血海:大腿内侧,髌底内侧端上2寸

轻轻敲打梁丘、血海2分钟。

 “老寒腿”药浴方

反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为老寒腿。“老寒腿”多是膝关节炎。膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重;老年人肝肾不足,精亏血少,更容易患膝关节炎,所以老寒腿患者多以老年人为主,“老寒腿”的病名也由此而来。

“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。