明日大雪,你知道该注意什么,吃什么吗?这些知识分享给你们

文 / 搞笑滴绵羊
2017-12-07 00:13

【大雪】是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。大雪结束之时,是冬至开始之日,大雪是迈向隆冬季节的一个过渡期。

明日大雪,你知道该注意什么,吃什么吗?这些知识分享给你们

大雪养生:强体抗寒

多吃御寒食物:进入“大雪”节气后,意味着将要进入隆冬时节,御寒成为头等大事。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖。

保暖护住头胸脚:人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。冬季戴上围巾,可以防肩背受寒。注意脚部的保暖,晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。

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给大家推荐几物,尤其适合这个节气食用,常吃养生滋补,强身健体,能够抵御严寒!

羊肉汤

羊肉滋补功效很强,尤其适合严寒食用,能够给身体补充多种营养物质,最重要的是最寒冷的冬季喝一些羊肉汤,能够给身体补充能量,以更好的状态抵御寒冷!

葡萄柚

大雪节气,不少人忙于进补,这时容易变胖,葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。

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辣木籽

很多人秋冬季,不常运动,体质又虚弱,容易气血不佳,怕冷、手脚冰凉等症。辣木,富含多种营养成分,有护肝、补血、健脾、活血等作用,帮助身体虚弱、贫血的人补足元气,过暖冬!

什么是辣木籽?

辣木籽是辣木树的种子。被称为“营养之树”和“奇迹之树”,它的营养成分非常高,是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源,是高档的保健药物、食物。而且辣木籽的味道因人而异,不同体质的人,不同的味道,这也是辣木籽的神奇处之一。

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冬季吃辣木能带来哪些好处

润肺清嗓

秋冬天气干燥,容易上火。辣木籽有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

防止皮肤敏感

在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,这类情况可食用辣木。

一来辣木生在干旱地区,本身有很好的保水能力,可缓解皮肤干燥;二来,辣木排毒效果好,防止秋冬季运动少导致的汗腺不同,皮肤过敏。

养护肠胃,防便秘

辣木籽富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。吃4粒辣木籽,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

保护心血管

秋冬气候寒冷,有心血管的老年人要特别保护,避免气血不畅诱发的危险。

辣木籽含有丰富的降糖物质,如槲皮素,山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用,对降低血脂有着很大的帮助,很适合“三高”、糖尿病、心血管疾病等人群。

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