喝酒治不好失眠,老中医拿出三碗食疗汤配料,轻松解决睡眠尴尬

文 / 小夕聊健康
2021-01-18 00:15

小徐是一名最近刚到我门诊看病的患者,小伙子一米八左右,外貌帅气魁梧,标椎的大帅哥一枚。

他上次刚到门诊就问我“刘大夫,不是说睡前喝点酒,可以有助睡眠吗?这几天,我睡前都喝个两三杯,大概二两左右,为啥不仅没有促进睡眠,反倒睡到半夜,人就燥得慌,口干舌燥,甭说睡个好觉了,感觉比没喝酒前还难受,这是咋回事啊?”

其实,这个问题不仅仅只有小徐一个人,在医院门诊及网上的一些患者,来来回回不知被问了多少次,今天就好好和大家聊聊这个话题。

一、睡前喝酒真的有助于睡眠吗?

曾有专家做过一项有关睡眠的实验,研究结果表明,人睡前喝酒,虽可以缩短入睡所需时间,但会造成睡眠变浅,并且导致浅睡眠时间延长,夜间翻醒的次数也会增多,睡眠变得断断续续。

所以,喝酒虽有让人昏沉欲睡的表现,看似有助于睡眠,可实际上,却是扰乱了睡眠。随着酒精作用的消失,就会造成失眠和多梦的症状,从而导致睡眠质量下降。

所以睡前喝酒,并不能有助于睡眠,反而有可能影响睡眠质量。

二、那失眠该怎么办呢,中医有没有好的办法呢?

【中医治疗失眠的3道食疗汤】

(一)百合芦笋汤

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊等。

用料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。

制法:

1、把鲜百合掰成片,去掉内膜,

2、然后再用食盐搓并清洗干净,之后再放入沙锅之中,加适量的水,煮到七成熟后;

3、取出芦笋并切成段,放入砂锅的鲜百合汤中,加入适量盐、味精即可。

注意:清水芦笋罐头一定要用质白而鲜者,不可用变质过期的。

(二)茼蒿鱼头汤

功效:补益肝肾、健脑益智。适用于失眠、肝肾不足、记忆力减退等。本汤春季适用。

用料:鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。

制法:

1、需先把鳙鱼头清洗干净并去鳃,用刀剖开;

2、生姜洗净后切成片;炒锅上火,放植物油加热,再将鳙鱼头放入并油煎至微黄色。

3、沙锅加入适量水,然后用大火烧开,再放入鳙鱼头和姜片,之后再用中火煲10分钟,再将茼蒿放入,煮熟后加适量食盐和味精即可。

注意:肝火亢、肾阴虚者慎用。

(三)红枣葱白汤

用料:红枣用量20枚,葱白10棵,红糖适量。

制法:

1、先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;

2、然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、咳嗽等。本汤春季适用。

注意:风热感冒者慎用。