说一说我们膝关节这一生的经历

膝盖，是人体最大最复杂的关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。但是却带着我们不断的走向远方。我们在经历一生的喜怒哀乐，但是你知道膝关节的一生吗?

0 ~ 15岁 膝关节的年轻气盛

膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15 ~ 30岁 膝关节的人生得意

膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30 ~ 40岁 膝关节的黯然失色

膝关节开始出现早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节起到缓冲作用。

但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40 ~ 50岁 膝关节的力不从心

膝关节走远路之后，内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。

济南市槐荫人民医院西院骨科专家介绍：人体的60%体重由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这就提醒人们：该开始保养关节了。

50岁之后 膝关节落下帷幕

膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。

这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

膝关节，我们人体最大的承重关节，就这样，陪我们度过一生!专家健康提示：承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。

1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。

2.站起来和走路的时候，膝盖负重大约是体重的1～2倍。

3.上下坡或上下阶梯的时候，大约是3～4倍。

4.跑步时，大约是4倍。

5.打球时，大约是6倍。

6.蹲和跪时，大约是8倍。

例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)

看完之后发现我们的膝关节是不是真的很厉害，但是又真的好脆弱，需要我们细心的呵护和保养。

本文转自济南市槐荫人民医院西院：http://www.jnhyyyxy.com/gkjb/gjgk/1671.html