你想下半辈子在轮椅上度过吗？请注意膝关节养护吧！

冬季到了，很多年轻客户来店里咨询，问什么膝关节一遇冷就胀痛的厉害，甚至晚上影响到了睡眠！一般这种情况我都会先让客户做几个下蹲测试一下膝关节肌肉力度，并且通过下蹲是否有异响，也可以推断关节磨损情况。当然结果不出我所料。一般10-20个下蹲将会让关节磨损严重的膝关节不能继续，并且异响严重，这是因为关节连接处分泌的润滑液变少，这个也是关节炎发生的前兆。那么产生这种情况的原因是什么啦？是因为我们每个人的膝关节和汽车零件一样是有使用期限的，并且有一定的使用次数。如果不按照“说明书”使用。不保养，并且使用环境太过于恶劣，则会大大减少它的使用寿命和次数。像我上诉客户们出现的情况就是和他们平时不正确的生活习惯，锻炼习惯造成的，。比如户外跑步，也许大部分人觉得早上跑步很锻炼身体，，，这个是对的 ，但是膝关节不好的人，建议不要早上跑步，因为早上太凉。。膝关节上的血管少，所以很容易冻伤。相信很多有膝关节不适的人都有膝盖被冷痛过的经厉。所以选择跑步的话，还是晚上好。但前提要注意安全哦！

还有一个原因，就是打篮球。我不否认篮球很锻炼人的爆发力和上身肌肉的张力。但是篮球因为很多急停急启动。这样很伤膝盖的。我接待了很多 爱打篮球的小伙子。为他们的膝关节炎做了针对性的处理。当然年轻人恢复的也快。很快就康复，但我严格的给他们强调了篮球对膝盖的损伤。。也希望下次不要因为膝盖痛而再见到他们。所以要想膝关节不那么快退休，还是要克制打篮球时间的。尤其是冬天不要打篮球，适合男女老少群体。冬天打篮球，完全是成倍的消耗你的膝关节使用次数！！

呜呜呜~~~

我相信大家都知道前一阵子新闻里出现的那个暴走一万步的女主人吧,标题很xique“女主人每天暴走一万步，现在却不能自己走到卧室”。这个事实说明了膝关节的使用很有方法哦 。。爬楼梯的确可以减肥，但是过多的爬楼梯，对膝关节的损伤也是很大的。会严重磨损半月板。导致骨关节炎，导致骨关节退行性病变，下一步就是骨质增生。然后~~~~~~。当然每天正常爬楼梯还是没问题的。

膝关节为什么冬天更容易损伤啦。归根结底还是因为冬天天气冷，而膝关节周围血管少，热量不够。滑膜液分泌不够。一遇到摩擦过多，就容易受伤。。所以多天建议大家可以买点热敷膝关节的敷贴使用！已经损伤的，可以恢复。没有损伤的，可以保养！！

汉方经络贴老姜贴生姜贴膝盖关节贴非去湿贴祛湿气贴热敷贴肩颈贴

除了关节敷贴以外，用祛寒祛湿的泡脚粉坚持泡脚耶可以的。。坚持一个月效果绝对好的。但泡脚时不能露出膝关节哦！

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