“甩膀子”防治肩周炎！更简单、更有效的锻炼方法来了！

我们经常会看到许多人出门散步、锻炼的时候，他们都有一个习惯——快速 “甩膀子”，其实是用来防治肩周炎的。

甩膀子呢，就是快速转动胳膊（肩膀）的意思。大多数人的动作并不是很正确，自然也不能起到锻炼肩周、预防、治疗肩周炎的作用。

肩周炎：是肩部关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。

肩周炎会导致：关节僵硬、抬举困难、活动受限、肩周疼痛等。

受害的人群：厨师、教师、司机、家庭主妇以及50多岁中老年人等。