用最简单的方式，带你深入了解高尿酸

高尿酸血症又称痛风(gout)是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症(hyperur icemia)及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积痛风石性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。本病可分原发性和继发性两大类原发性者病因除少数由于酶缺陷引起外，大多未阐明，常伴高脂血症肥胖、糖尿病、高血压病动脉硬化和冠心病等，属遗传性疾病。

正常人体，体内通常蓄积了1200毫克的尿酸，每天大约有600毫克，即人体内尿酸的一半，在进行着新旧交替。换种方式表述，就是人体内大约储存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，如果再细分的话，就是人体每天新生成的600毫克尿酸，其中100毫克是由食物中摄取，有500毫克是由体内细胞分解、衰亡，产生的内源性嘌呤转化而来，至于排除的600毫克的尿酸，小便中排泄占450毫克，汗、粪便中排泄占150毫克，正常情况下，机体周而复始地按照这个节奏和规律进行着有序的工作，但这个平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成过多，还是尿酸排泄减少都会出现尿酸增高，导致高尿酸血症，最后形成痛风。

防治高尿酸血症，首先要管住嘴，从改变生活方式开始！

高尿酸血症是一种生活方式疾病，所以，健康饮食、多饮水、戒烟限酒、坚持运动、控制体重尤其重要。已有痛风、高尿酸血症、代谢性和心血管危险因素的个体及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，避免食用动物内脏、富含嘌呤的海鲜等高嘌呤食物，急性期还应严格禁酒。

2、其次是积极控制高尿酸血症，高尿酸血症和痛风治疗中国专家建议：男性血尿酸值高于420umol/L，女性>360umol/L，应及早干预治疗，治疗控制目标为血尿酸值<360umol/L，对于有痛风发作的患者应控制血尿酸值<300umol/L。

3、同时今天给大家介绍的是一种可以降尿酸，防痛风的茶饮，日常很常见，是高尿酸、也是痛风患者日常最适合的健康饮品，

一、百优草葛山茶可以降尿酸

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可以有效稀释尿酸结晶，防止夜间的痛风发作。葛根，黄精，薏苡仁，淡竹叶，茯苓，山药，枸杞子成分都是中医缓解痛风的常用药材，这些成分的联合作用对降低尿酸和缓解痛风有很好的效果。

二．蒲公英茶

蒲公英可以提高人体身体的免疫力，高尿酸的人每天喝一杯蒲公英茶,经常用它泡一杯茶喝可以帮助你降低尿酸，每天坚持喝，尿酸平稳不升高哦。

许多尿酸高的患者都忽视了一个重要的点，就是不忌口，才导致了病情的加重。真正能够起到作用的只需要记住一句话“管住嘴，迈开腿，多喝水”把尿酸降下来，才是硬道理。

1.管住嘴——尿酸高要控制饮食，戒决烟酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的摄入，是控制尿酸的基础，不管是痛风急性发作期间，还是无症状尿酸高的情况，都应该控制饮食，均衡营养。

2.迈开腿——适度运动，控制体重。在此建议，应该适度的进行有氧运动。而剧烈运动后肌肉产生的肌酸，会与尿酸产生竞争性代谢，不利于尿酸的排泄，对于降尿酸起到适得其反的作用。

3.多喝水——多补充水分，促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情况下，建议高尿酸病人每天饮水不应少于2500ml，促进排尿可以有效的降低尿酸在体内的滞留。

尿酸对于人体不可或缺，是维持人体正常生理功能的“好东西”，但是一旦浓度太高，却对身体产生很多的损害，因此，尿酸高的朋友，请做到以上几点，控制好尿酸就指日可待了！