天冷关节炎又犯，最新关节过冬指南，现在看还不晚！

随着气温下降，天气一天天变冷，我的关节炎又不安分了。。。

什么是关节炎？

一说骨头、关节问题，很多人马上认为这是“老人病”，关节炎真的是老人“专利”吗？

其实，20来岁就得关节炎者不少见。现在年轻人群中从事脑力劳动的越来越多，常见有“久坐族”的颈肩综合征、“电脑族”的鼠标手、“手机族”的手机肘、“开车族”的腰椎病等关节方面的健康问题。

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。据相关统计我国的关节炎患者有1亿以上，人数在不断增加，而且呈现低龄化趋势，不到30岁就有关节退行性病变的年轻人不在少数。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

关节炎是怎么形成的？

关节炎、肩周炎是因为关节处寒湿重，寒性凝滞，气血阻滞不通，不通则痛，湿性黏滞，胶着难解，缠绵不愈。

而寒主收引，遇到湿冷的天气 更是会加重疼痛！

寒除了指温度低，还代表了停滞的状态，停滞久了会产生郁热，也就有了炎症，可能表现为红肿热痛！

本文末附上经方大师胡希恕先生对于关节炎的讲解~

四招应对关节疼痛！

1、适度运动，控制体重。

运动对于关节健康其实是把双刃剑，合理选择运动方式和强度，可以促进关节健康，缓解关节疼痛。而体重增加会使两个膝盖的负重增加，会加重关节不适，所以适度控制体重也是必不可少的，但是不要刻意节食减肥哦

2、保护好关节

天冷了，一付合适的护膝、护肘、护腕可以保护关节减少寒湿的侵扰，是居家旅行必备之良方！

3、艾灸

艾，苦、辛，性温，可入十二经脉，温通经络，散寒止痛。

艾灸阿是穴以及特定的穴位能防治关节炎、肩周炎。

艾灸具体怎么做？一定要看下图！

（1）膝关节疼，可以艾灸以下这几个穴位哦~

a、外膝眼、内膝眼

膝眼穴，在髌韧带两侧凹陷处；内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。

b、血海

血海穴，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。

c 、足三里

足三里穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

（2）肩膀疼可以艾灸这两个穴位~

肩井穴、大椎穴

a、肩井穴，在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

b、大椎穴，在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

艾灸中使用的艾条该如何选择、艾灸取穴方法、艾灸注意事项，在下面的文章里都有哦~ 点击蓝色链接即可查看

4、经方——

《金匮要略》中：病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。

如果关节疼痛剧烈，不可屈伸，可以考虑乌头汤

乌头汤原方：麻黄三两 芍药三两 黄芪三两 炙甘草三两 乌头五枚

参考剂量：麻黄45g 白芍45g 黄芪45g 炙甘草45g 生姜60g 生地180g 乌头45g （先煎90分钟）

【加入生地是起到补津液的作用，但是同样也会形成一种羁绊，生姜可以帮助运化，乌头需先煎90分钟】

如果有红肿热痛，可考虑桂枝芍药知母汤

桂枝芍药知母汤原方：桂枝四两 芍药三两 甘草二两 麻黄二两 生姜五两 白术五两 知母四两 防风四两 炮附子二枚

参考剂量：桂枝60g 白芍45g 甘草30g 麻黄30g 生姜75g 炒白术30g 知母45g 防风30g 炮附子30g （先煎90分钟）

【以上二方均有发汗之力，发汗剂伤津液，一定要慎重，最好在夏天的时候使用，效果更佳】

如果遇寒加重，没有红肿的情况，可考虑甘草附子汤。

甘草附子汤原方：炙甘草二两 炮附子二枚 白术二两 桂枝四两

参考剂量：炙甘草30g 炒白术30g 桂枝60g 炮附子30g（先煎90分钟）

关节属于半表半里，从这个角度也可以考虑当归四逆汤

当归四逆汤原方：当归三两 桂枝三两 芍药三两 细辛三两 炙甘草二两 通草二两 大枣二十五枚

参考剂量：当归60g 桂枝45g 白芍45g 细辛45g 炙甘草30g 通草15g 大枣25枚

【具体用药一定要咨询经方医生，每个人都要针对个人情况进行药方调整，不可死守一方！！！】

熬药方法：

如果有附子、乌头，需要将附子、乌头先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两约等于15.625g。

所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，需遵医嘱。

附：

经方大师胡希恕讲解

中医上这种情况叫做“历节病”中医大家胡希恕讲过：“风湿这类的病啊，他是阴天下雨都厉害，所以他日晡的时候，他就加重。一身尽疼，这个疼的就比上边这个严重一些了，同时发热，那么到这个日落的时候啊，这个疼痛加剧，这个叫风湿。此名风湿，那么这种病呢，伤于汗出当风，或久伤取冷所致也，这个说的病因了，那么湿哪来的呢，这个说着病因啊，他不是从外边来，是有湿邪了，这就由于汗出当风，这个汗这个东西，他是排这个毒素的，毒物、废物，应该排出体外，所以现在关节啊，很容易犯这个病啊。

热天呐出汗，弄个电风扇吹一吹，这个最容易坏，这个汗呢，本来他是离开组织，他是要出来的，里面全是废物，遇着风一闭，就把这个东西啊闭到皮肤腠理之间。一开始就在皮肤里头啊。那么一次不要紧，久而久之，他这种毒素啊，他就怎么到关节，关节的空隙，就是筋骨交界的地方。他就到那个地方了，筋骨交界的地方，他就发炎生病了，这就属于关节炎了。这个说得很有道理。或者久伤取冷，久伤取冷跟这个是一样，比如我们出一身大汗，这个冰其淋你拿起来就吃，这个汗马上就回去了，其实这个汗早就出来了。这跟这个汗出当风是一样的。那么这个古人呐提出这个风湿的成因，还有就是我们身上多停湿的人，一得感冒也容易得这个风湿。”

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