翻来覆去睡不着？失眠多梦，民间中医一偏方，从根儿上治疗失眠

相信许多人都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着的感觉，明明感觉很累，很想睡觉了，但是闭上眼睛怎么样也无法入睡。

思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。

中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等症状，指甲没有月牙，晚上睡不好，不用吃安眠药，按照中医的方子，吃上半个月就见效，常吃可以治愈顽固性失眠。

中医补气血、治疗失眠的食疗方，常用桂圆百合枣仁茶，这是出自《千金要方》一个着名的补气养血、助睡眠的方子，简单好做，但效果相当好。

取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

中医认为，补气血的关键就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。

不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。

这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。

桂圆也称龙眼，性温、味甘，益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。三者“合作”煮汤， 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

材料：桂圆8颗，红枣10颗，莲子20颗，银耳3朵，红糖1汤匙（15克），清水1000毫升。

制作方法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。