早晨是养胃的最佳时间，别再错过了！做好养胃工作，身体少遭罪

几乎10个人当中就有8个人患有胃病，不过很少有人会把胃病这件事放在心上，反而是一拖再拖，导致胃部的情况越来越差，其实造成这一现象的原因与现在大部分人的生活习惯有很大的关系，所以在日常生活中，我们要学会要善待自己的胃，友好地对待自己的胃。等到真的到了胃炎胃溃疡再去医院治疗的话，既花钱又受罪，何苦找罪受呢?

养胃说起来容易，其实做起来并没有那么简单，现在不少年轻人由于对饮食以及生活中方方面面的不注重，胃的问题已经开始出现，比如说时常感到腹胀，吃饭时偶尔会有疼痛感等等。只要能够认识到胃出现的问题，并进行及时调理，就不要紧。

早晨是养胃的最佳时间，别再错过了

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一天中最好的养胃时间莫过于早晨的八九点，此时正是外界阳气升腾的时候，也是身体内阳气生发的时间点。很多的胃出现问题，原因实际上就源于阳气耗损过多，使得寒气在身体内累积，影响到胃的正常运转。多数年轻人胃出现了问题，都会被建议热敷腹部，或者是泡脚等方式来调理，也是出于这样的因素。

农村流行着一句养胃的俗语，叫做“三寒两倒七分饱”。“三寒”意思是说养胃要规避倒春寒、五月寒以及秋寒三个寒气重的时间点，避免胃受寒;“两倒”也就是要睡好午觉、提高晚上睡眠的质量，这样是为了促进阳气生发，帮助去除体内的寒气;至于吃饭吃到七分饱也是如此，吃得过饱，消化食物需要的能量也就越多，阳气耗损也会过快，一样不利于胃的恢复。中国人常说“晚上要吃七分饱”，和这个说法如出一撤。

正是如此，早晨的八九点，才成为了养胃的黄金期。只要在这段时间内，能够出门散散太阳，坚持进行晨练，阳气生发的速度会更快，累积在体内的寒气得以悄悄流出，胃自然会温暖起来，逐渐恢复正常。

早晨的八九点，还需要做一件关键的事情，要学会按摩肚脐。早起后人们在饮食上吃得会比较匆忙，尤其是一些还在工作中的人。有些人早餐还没有完全消化，就已经开始了一天的久坐，这也会影响到食物的消化速度，增加胃的负担。按摩肚脐显得很有必要，以肚脐为中心，采用顺时针的方法按揉肚脐，有助于食物的消化，减轻胃存储食物的压力，也是在间接养胃。这种方法，非常适合上班族养胃。

至于中午和晚上的时间，也不能说不重要。在吃完午餐、晚餐的半小时后，一样要注重食物的消化，饮食过于油腻的人更要注意这一点。最好是在半小时内散散步、聊聊天，心情能够得到缓和，胃也会相对轻松。

当肠胃出现问题的时候，一定要重视起来，肠胃病很容易在反复的拖延之下被拖成大病。平时也要调理好饮食，规律三餐和作息，养成良好的运动习惯，只有肠胃好了，精神和食欲才会更好。并且要做好养胃的工作，早晨是养胃的最佳时间，别在错过了。