只花了10天，竟根除了5年的膝关节炎，你用了吗？

我们要做到：接受本来的自我，但从来不要停止学习和成长。膝关节炎的发病率是极高的，也是非常常见的，如果不好好的护理自己的腿，不注意腿部的预防与保暖，真的是人人都有患病的可能。

虽说年龄是膝骨关节炎的主要发病因素，但是年轻人也是有患病的可能的。比如有些人是因为遗传，有些可能是因为受伤或是感染，还有超重也有可能导致膝骨关节炎。

日常注意事项：

膝关节退行性关节炎是一种常见的关节疾病。在中国退行性关节炎患者往往只注重药物缓解疼痛，而忽视对病患关节的日常康复在骨性节炎中的重要作用：

一、多进行一些按摩；运动时注意保护已受损害的关节。

二、绝大多数的退行性关节炎都发生在膝关节。在日常生活中，不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、抖晃膝关节等运动。

三、特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的退行性关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动

四、穿鞋也有讲究；多进行一些适当的体育锻炼：平时应穿适当的鞋，其实穿平底鞋，不是最佳选择。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

我闺蜜的婆婆就有膝关节炎，可能是年轻的时候不注意，这年龄大了就找上门了，为了这个膝关节炎，钱花了不少，吃过多少药都不好。天天给我诉苦，她工作也受影响。朋友知道了个普 世 贴什么的；就看了一下好像是不错，就买了两盒试试，没想到真有用，她们全家都安宁了。现在用了有四五盒吧，也能干活了，活蹦乱跳的，也没再犯。感兴趣的朋友可以试试。后来新来的邻居说鲜韭菜外敷对轻微的膝关节炎有用。

鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。

体育锻炼能减轻关节炎的症状，因此，很多膝关节炎患者采用跑步来缓解疼痛症状。事实上，膝关节炎患者跑步很讲究技巧，不能乱跑和蛮跑，否则，不仅无法缓解疼痛，还可能加剧疼痛。

1、疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。

2、跑步方式上，要选择慢跑，不可选择快跑。关节炎的情况下，关节的耐磨能力本就差，如果快跑，则会损伤膝关节，无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。

3、现在虽然天热了，但是，早晨和傍晚很多地方还是有凉意的，因此，跑步的时候，尽量不要穿短裤，或是带上护膝，防止膝盖着凉加剧关节炎。

4、膝关节炎患者跑步，要尽量沿着直线跑，没有直线路线，也要选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径的圆形路线或是弧形路线跑。小半径的圆弧路线，会导致不断转弯。

5、要控制好跑步的时间和路程，过度跑步，会损伤膝关节，不利恢复。每天跑的路程不宜超过5公里，建议在1千米和两千米之间，不宜超过半小时，10到20分钟为宜。此外，要注意保持匀速。

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。不要让任何人的愚昧无知，大惊小怪，或消极态度阻碍你，让你不能成为最好的自己。要坚持做你心里认为正确的事，只为你自己。膝关节炎也一样，只要你自己觉得这个方法能够根除好自己的膝关节炎，那么就不要在乎别人的想法，坚持着做就可以，结果一定是好的。