秋冬时节，教您如何对抗关节炎

深秋季节，寒气来袭，我们的关节更应注重保暖。中医讲“寒主痛，寒主凝滞”，关节受凉常常引起疼痛，僵硬等问题。也就是我们常讲的“关节炎”，据世界卫生组织统计，骨关节炎是最常见的非致死性疾患。

那么，什么是骨关节炎呢？

是指发生在人体关节及其周围组织的言行疾病，可分为数十种，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等等。在中国患有关节炎的患者有上亿人，且人数还在持续增加，是非常常见的疾病。

关节炎有哪些症状呢？

早期的症状一般呈现红、肿、热、痛。如果不及早重视、治疗，会出现不同程度的僵硬，畸形，骨骼肌的萎缩，影响关节活动度。

关节炎应注意些什么呢？

1、年龄

随着年龄的增长，钙的流失，骨骼的弹力和韧性会减低，软骨缺乏营养，易导致关节的退行性病变。骨骼要健康，营养是关键，补钙不可少。

2、体重

体重的增加会增加下肢关节的负重，加速关节的劳损。少吃，多动，迈开腿。

3、劳累

反复过度的使用关节会导致关节的机械磨损，破坏软骨。像爬山、爬楼对膝关节的磨损非常厉害。长时间使用电脑、抱孩子、做家务等对肘关节、碗关节的损伤很大。避免长时间、高强度的负重活动，给我们的关节带来负担。

4、受凉

受凉会使关节周围的血管收缩，血供减少，从而导致关节的僵硬和疼痛。因此对关节的保暖是必不可少的。

爱护关节要注重生活健康，从早预防开始。适度运动锻炼及早期预防治疗能很好的减缓关节的病变。手法治疗和物理疗法是关节疼痛首选疗法。

最后在这里提醒您一句：您是不是该穿秋裤了。